甜品一向是胖女孩儿的忌讳。但针对爱吃甜食的MM而言，彻底与甜品绝缘层也是一种摧残。实际上你无须烦恼，营养专家说吃甜食不一定便会长胖，如果你在最好的减肥瘦身時间吃甜食不容易长胖哦。

1、体育竞赛前吃甜食可补充所需动能

健身运动需要耗费很多精力、动能，而健身运动前又不适合过饱，这时候适度吃些甜点，能够快速出示人体需要的动能。

2、疲惫挨饿时吃甜食

疲惫挨饿时吃甜食快速补充精力精力过多耗费会导致身体动能不够，造成疲惫。甜点中的糖比得上其他食材更快的被消化吸收，提升身体能源，快速补充精力。

3、游水前吃甜食有利于提高精力

假如在挨饿情况下来游水，事前吃一些甜点，有利于提高精力。

4、呕吐或腹泻时吃甜食有益于恢复元气

肠胃混乱、有脱水的症状的患者，适合吃流质饮食，喝一些放糖的食盐水，有益于恢复元气。

5、头晕恶心想吐时吃甜食

头晕恶心想吐时吃甜食有益于尽快恢复这时候身体素质较差，吃些甜点汤底可提升血糖值，提高抗病性工作能力，有益于尽快恢复。

6、门诊手术时吃甜食推动精力修复

一般要用局麻或无需麻醉药，免不了给患者导致痛楚。若在手术前后适度喝些红豆糖水或吃点朱古力等，就可立即补充能源的缺失，推动精力修复。

7、吃得太油腻感时，喝一杯芹菜汁可消耗脂肪

医生介绍说，假如一餐中吃的高热量食物较多，喝一杯糖份低、甲基纤维素成分高的芹菜汁大有益处。莴笋中的甲基纤维素能够带去一部分人体脂肪。

8、吃火锅后喝些酸牛奶合理维护消化道粘膜

火锅汤溫度高，调料咸辣，对肠胃的刺激性大。吃火锅后喝些酸牛奶，能够合理维护消化道粘膜。除此之外，酸牛奶中带有乳酸菌饮料，能抑制腐败问题菌的生长发育。

9、消化不良，餐后喝大麦茶或橘子皮水推动消化吸收

麦籽中的尿囊素和橘子皮中的挥发油，可提升胃酸代谢，推动肠胃肠蠕动，对食物的消化和消化吸收很有益处。

10、吃方便面后吃苹果有利于消化吸收

进餐泡面后吃一点新鲜水果，如苹果、草莓苗、橘子、弥猴桃等，能够合理赔偿维他命与矿物的不够。除此之外，倡导烹煮泡面。煮后的鲜面条更绵软，有益于肠胃消化吸收水份，促进消化。

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