今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊怎样补充胶原蛋白,以下观点希望能帮助到您。

答目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：

1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。

2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。

3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

饮食摄取

从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等纳让链可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白滑闷质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是洞孙肌肤修复和更新的最佳时段。

答猪蹄就是我们平日里经常接触到的一款荤菜，相信大家应该都是有吃过的，这玩意男女吃着都还算挺适合的，尤其是对于这些要想食补胶原蛋白的女性而言，这玩意真是难能可贵的佳品。大多数女生针对猪蹄，应该都是爱恨交加了，爱的是这玩意十分的营养成分，口味与味儿特殊的突显，而且价格又是比较适宜的，更为重要其中有着超多的胶原，如果经常去服用填补得话，能够使自己的皮肤越来越格外的细致，而肌肤无疑是全部女性都分外在意的一个东西，所以也就怪不得女性朋友们会让猪脚这般钟爱了。

那这样优秀的一种食物，大伙儿恨的又是什么呢？实际上根本原因是猪脚这玩意，除开胶原蛋白的成分非常高以外，它脂肪率那也是一点不低的，加上烹制技巧的原因，很容易就会让人感到油腻感，女性朋友们特别害怕吃多了会造成长肥，这样一来得话，也难怪是并对爱恨交加了。秉着帮大家解决烦恼，让汪好乎大家畅快饮食的总体目标，我今天就给大家产生一个猪蹄烹制的新创意，大伙儿吃完皮肤越来越好，还不必担心太过长胖，变滑也不油腻的，味儿一级棒！

平日里大家烹制猪脚，基本上都是清炖和烧煮的做法，这样做出来的猪脚，香自然是很香的，但是基本吃上一个几片，后边就不困悉想往嘴里塞了，因为实在是腻要有好点子过分了，总之我们家每一次真是如此的话做猪脚，那样至少都要吃上一个三四天才能吃完，一顿是肯定吃不了多少的。之后我学到了这一款香辣猪蹄，不仅仅是口感一点都不比清炖的要差，并且香气还会更加的浓厚一些，更重要的这种行为烹调出来的猪脚，基本上是没有油腻之感的，我们家一天就能吃了一大盘，持续吃个两三天也不粘。

【香辣猪蹄子】

提前准备食物：猪蹄、姜片、小葱、蒜头、良姜、麻椒、八角、桂丁、砂仁、桂丁、辣椒粉、生抽酱油、老抽王、熟芝麻、小米辣、辣椒干、植物油。制作步骤：1、猪脚在购买的时候，最好让店主帮助剁小一点，拿回家之后将残余的猪毛刮一刮，随后仔细的去清理干净。2、起菜锅上约是半锅的冷水，将猪脚放进这里面去，随后袜扰再加上姜片以及米酒，一起去烧煮，白沫子都煮出来之后捞起来猪脚，以后再度清理一遍。3、锅里面放入类似半锅左右的冷水，直接将猪蹄凉水往下压，随后再加上生抽酱油、老抽王、良姜、砂仁、干尖椒、八角、桂丁、麻椒等配料，一起烧到水逐渐烧开，然后将火调小炖类似两多小时。

4、时长到了之后将火灭掉，然后继续静放泡浸两个小时，那样猪脚就可以很好的进味，起锅之后将猪脚摆着烧烤架，料汁稍微的控干一下，180度放进电烤箱，烤的时间大概在15到20min，一定要烤到外表金黄色，植物油脂外溢，此刻的香味是超级浓郁的。5、时长抵达之后将猪蹄取出，此外准备一个小盘子，再加上蒜泥、生抽酱油、白砂糖、熟芝麻、陈醋、小米辣一起，调成一碗料汁，然后直接的淋在猪脚上边，菜肴就已经是实现了。菜肴出来之后你们可以发觉，色香味俱全各个方面确实都以及突显，归属于一看就很好吃，随后越吃越根本停不下来那类。

答皮肤变好的秘诀

皮肤变好的秘诀，在生活中白皙娇嫩的脸蛋谁都想要拥有，保养皮肤永不过时，寻找皮肤保养的方法，是爱美的女性一生都在关注的事情，那么，以下分享皮肤变好的秘诀。

皮肤变好的秘诀1

1、多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

2、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

3、每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

4、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

5、女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人最佳的睡眠时间在22：30。

6、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

7、涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

8、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

9、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

10皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

11、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

12、淘米水洗脸。用第二遍的淘米水洗脸，可防豆、控油及美白，第二遍淘米水的沉淀的还能去黑头。

13、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

14首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

15、不要刻意减肥，所有的有营养仔歼的食物都要食用。只是食用的精，而不是多，均衡营养，合理膳食，以免减肥不当，造成干瘦，蜡黄的面容。

16、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!

皮肤变好的秘诀2

1、坚持运动

运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟，出汗了之后，体内的毒素就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦!

2、冷热水交替洗脸抵抗松弛

在平时洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗干净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。 此外保持良好的表情习惯，有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉(但不应过度哦)，从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性!

3、微c要适量的补充

念兆冲微c是女性抗衰老不可缺少的'重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰猜拿老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮肤松弛是很重要的。

4、脸部刮痧

刮痧在我国已经广为流传，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。而面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!脸部刮痧在美容院很流行，可以去美容院让专业人士给你的脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就会红润有气色。这是一个美容养颜的好方法哦!

5、防晒很重要

阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，尤其是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保护能力已经不如年轻时的皮肤，此时一旦受到紫外线的过度照射，便很容易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得松弛，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。

6、补充胶原蛋白

肌肤的老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人的肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取足够的胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

那么如何补充胶原蛋白呢 可以通过食物补充胶原蛋白，可以多吃鱼、猪蹄，肉皮等含胶原蛋白丰富的食物

秋季保养皮肤的技巧

脸部护理

转入秋季肌肤很容易由于缺水而干燥、脱皮现象。尤其上班族MM每天在空调室底下，对着电脑加班加点工作，皮肤一直出于亚健康状态，经常干燥。

秋季皮肤的保养，首先应坚持以补充水分为主，而补水秘诀通常是用保湿精华。

眼部护理

补水保湿是根本，对抗眼部的干燥不能只靠眼霜和精华来对付。最好每天敷补水的眼膜，如果不方便，也可用保湿的化妆水敷敷。另外，定期做眼部按摩和修护眼膜，促进眼部循环和淋巴排毒，可以加快消除脂肪粒。

※我提醒：注意化妆水要选择不含酒精的，主要是避免造成对眼部皮肤的刺激或者引起敏感。

嘴唇护理

唇部皮肤较其他部位幼嫩，到了秋季就很容易缺水脱皮，唇纹加深。在睡前可以使用天然滋润成分的润唇膏加强滋润，同时定期为唇部进行磨砂，加速死皮的脱落。

皮肤变好的秘诀3

皮肤粗糙的保养秘诀

较佳的护肤步骤是：

洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

针对性护理：

中性皮肤：

中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理，注意日补水、调节水油平衡的护理。

干性皮肤：

干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

油性皮肤：

油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等，保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

混合性皮肤：

多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭，注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

敏感性皮肤：

皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象，保养时注意先进行适应性试验，不要频繁更换化妆品。

维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

多吃红薯

红薯含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，可以促进新陈代谢，改善便秘，使肌肤变得光滑。

养成良好的生活习惯

熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，想要改善皮肤粗糙就要养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。

合理清洁皮肤

平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但清洁不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。

逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行

看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟怎样补充胶原蛋白这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击窝牛号的其他内容。

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