许多 人饮酒后，造成头部神经痛，或脸红，头昏心率，恶心干呕，即说白了“上边”，以喝酒上边是否评价口感高矮者司空见惯。实际上这类评估方法并不公平。喝酒头痛(别名上边)是一个十分广泛的状况，很多人都是有喝酒上头的亲身经历而且因此烦恼不己。造成上边的原因许多，除开酒的品质原因，随后便是本人身体素质原因了。

自然，实际到某些人，可能由于乙醛脱氢酶魅力较低，因此 沾酒就脸发红的状况经常发生。为防止这类状况，除开不喝伪劣酒外，留意一些科学研究、身心健康、有效的喝酒方法，也是能够降低喝酒上头的产生的。

怎样防止喝酒上头?流程/方式：

1.头痛的原因较繁杂，适量饮酒，切忌买醉，才可以从源头上避免头痛。不必空肚喝酒，由于空肚时乙醇消化吸收快，人非常容易喝醉酒;并且空腹喝酒对消化道损害大，非常容易造成胃出血、胃溃疡，最好是的防止方式便是在饮酒以前，优先植物油质食材，如白肉、蹄膀等，或食用牛乳运用食材中人体脂肪不容易消化吸收的特点来维护胃里，以避免乙醇渗入胃粘膜。

2.不必和汽水如可口可乐、碳酸饮料等一起喝，这类饮品中的成份能加速人体消化吸收乙醇。浓茶水中的氨茶碱可使血管收缩，血压升高，反倒会加重头痛，因而醉酒后能够喝些浓茶，最好是不必喝浓茶。

3.假如有些人身不由已喝得过多，能够过后吃一些新鲜水果，或是喝一些水果汁，由于新鲜水果和水果汁中的酸碱性成份能够中合乙醇。

4.很多人喝醉酒通常不想吃饭，那样伤害更大，应吃一些非常容易消化吸收的食材，例如来一碗面条就很好。

5.喝酒宜慢不适合快，饮酒后五分钟酒精就可进到血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可做到巅峰。喝酒快则血中乙醇浓度上升得也快，迅速便会出現喝醉情况。若渐渐地饮入，身体可有充足的時间把酒精溶掉，酒精的造成量就少，不容易喝醉酒。

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