许多 人到平常都并并不是很留意自身的身心健康，无论是以饮食搭配层面，還是在生活上，全是沒有规律性的，长此以往会导致了胃里出現问题，例如肠胃不好的状况，调理脾胃的穴道，包含很多种多样自身在家里能够 适度的推拿，可是假如把握不太好幅度得话，会得不偿失，推拿的全过程时要留意幅度不可以过重，也不可以过轻，舒服是最好是的。

肠胃不好该怎么办

1、最先是中脘穴

中脘穴是医治消化道疾病中十分关键的穴道，它坐落于肩胛骨下方和肚脐眼联线的中央，大概在肚脐眼往上一掌处。指压按摩时平卧，释放压力肌肉，一面慢慢出气一面用手指头用劲舒张压，6秒左右时将手离去，反复10次，就能使胃觉得舒服。在胃痛时选用中脘穴指压法实际效果更优。

2、次之是天枢穴

此穴坐落于肚脐眼左右两个大拇指宽处。病人可平在床上，用正中间三个手指头舒张压、推拿这里约2分鐘。天枢穴的主冶症状包含消化不良、恶心呕吐、胃涨、腹泻、腹痛等。

3、接下去是足三里

足三里穴位在外膝眼底下四横指、踝关节边沿。在膝关节的膝盖骨下边，可触到凸块(踝关节两侧髁)，从而直往外，斜正下方一点，也有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨联线为底部往下作一正三角形。正三角形的端点，更是足三里穴。轻按6秒左右将手离去一次，反复10次，就可推动胃液代谢，使胃觉得舒适，并且还能具有止痛的功效。

4、后要选用摩腹治疗法

选用坐或立式，两手叠掌置脐下腹，以脐为管理中心顺时针推拿，约3-5分鐘，站起散散步一会儿，一般宜在餐后三十分钟开展。

肠胃不好如何调养

推拿有利于胃肠消化吸收，适用吃的过多、脾胃虚寒造成的不消化、腹胀。下边共享几类有利于胃肠的小方式，全是我在医师那边咨询的奥!

a.推拿胃里，用力推拿胃里，紧紧围绕鲜红色圆形反方向转动，一次十分钟就可以;

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