在长坐以后或是保持一个姿态长期后，会觉得人体非常疲劳，特别是在在肩部两边会觉得酸疼困乏，这主要是因为肩胛下肌过度焦虑不安，而导致肌肉疲劳，这个时候一定要开展一些适当的锻练，假如长期便会导致肩胛下肌作用胆怯，肩骨骨节也会随着改变，影响血液的循环系统和淋巴系统的循环系统。

肩胛下肌，坐落于锁骨前边，呈三角形。起自肩骨下窝，肌束往上经肩骨骨节的正前方，止于肱骨小结节。功效是使肩骨骨节沉稳和旋内。肩胛下肌多因上肢忽然内收、内旋而忽然损害，或因长期性持续上肢内收、内旋姿势往返数次收拢、左室肩胛下肌使起止处腱化学纤维轻度撕破，小血管毁坏。因无突显病症，前期多不为人注意，上肢的持续健身运动而伸展患处，使之不可以非常好的修补、流血、外渗时间一长机化黏连、结痂而导致功能问题。肩关节脱位内收、内旋疼痛，患侧背部活动范畴变小。

肩胛下肌坐落于肩骨下窝处，全体人员呈三角形。是由好几个羽组成的多羽肌。在肌的矢状横切面上由此可见肌质内有5一7个块状或弯折为“C”字型的键板。肌上边的2一3个键板较长，由肌腹中间拓宽到止端键。挨近止端键处，键板弯折扩大呈半环状，变厚并连于止端键。肩胛下肌肌肉组织起自肩骨下窝的骨面和肩胛下肌表层的肌肉筋膜，相对而行，止于所述5一7个健板，因此 肩胛下肌由5一7个双羽肌组成。其生理学横切面总面积达21.48士6.4cm²，比三角肌东亚部生理学横切面总面积(20.52cm²)大。肩胛下肌的功效一般教材叙述为使肩关节脱位内收和内旋及其做为降臂肌肉群协作三角肌作外展健身运动。Basmiajan科学研究显示信息肩胛下肌在肚骨外旋前期起着关键功效，肩胛下肌的肌电活动在肮骨外旋达90°时做到巅峰，三角肌的较大活动出現于90~180°中间。Inman等估计在胧骨外展90°部位时，三角肌的肌张力为身体净重的8倍(设身体净重为休重的9%)。

肩胛下肌、小圆肌、冈下肌三肌的协力为身体净重的9.6倍，该协力在平举达60°时较大。肩胛下肌的生理学横切面总面积和较大收拢支撑力比三角肌的东亚部大自属有效。肩胛下肌的止端键宽而厚，与肩关节脱位囊前壁的化学纤维相交错，进而提升肩关节脱位的可靠性。在肩关节脱位的健身运动中，尤其是迅速健身运动中，肪骨在肩关节脱位处造成一个加快的向心力，肩胛下肌及肌键袖诸肌根据离心收缩伸展肪骨骼，使肚骨骼紧贴关节盂，避免肪骨骼挪动，肩胛下肌则从而避免肪骨骼向正前方脱位。肩胛下肌的形状科学研究报导非常少，文中結果与hin的科学研究较为，后面一种的生理学横切面总面积(26.3cm²)很大。除计算方法略有不同外，可能也受种族的个子、休重等层面的影响。

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