说到公司办公室怎么瘦腰，坚信不一样的人会出现不一样的建议。针对减肥瘦身，寻个真实合适自身的减肥的方法才算是最有效的一种减肥办法，日常生活的减肥方法也是各种各样的，很多人讨厌健身运动最喜欢吃减肥产品，反倒会越越肥肥，导致了许多的副作用，那麼下边给大伙儿详细介绍的减肥的方法，便是公司办公室怎么瘦腰，全是一些健身运动的减肥办法。

1、家务活瘦腹法

合适OL种类：喜欢少动型

方式：打扫卫生的情况下 无需吸尘机，只是用扫把和毛巾清理;在办公室还可以做个“家务活”，例如亲身去倒到废弃物，中饭后收拾收拾自身的桌面上。实际上，健身运动并不一定要去健身会所，“随 手”的健身运动最合适这种的OL啦。

2、桌椅瘦腹操

合适OL种类：长坐囤肉型

平躺在木地板上，两脚闲置于桌椅上，大腿根部与路面成斜角。左手置于脑后，右手向旁挺直。随后慢慢升上 上半身，做到与木地板成30度角，另外上身前伸时左手肘要扭往左边膝。这一姿势每一组15次，每日坚持不懈做3组，两个星期内就可以见到实际效果。

3、生盐瘦腹法

合适OL种类：腹部肌肉肥大中型

具体步骤：

1、去超市买几包生盐放到家中预留，每一次淋浴前，取下一杯生盐再加少量开水拌和成粘稠，再将其涂在腹部。

2、推拿大概10分钟之后，用温开水将其冲走。每一次冼澡前都坚持不懈用生盐推拿，即便再难拿下的腹部肌肉，也会出现凹凸转变。需要提示的是，若是皮肤较为感性的人，挑选专用型的“防比较敏感浴 盐”。

4、腹式呼吸法瘦腹法

具体步骤：呼吸时，肚子发胀，呼吸时，肚子缩紧。别小瞧了这一呼吸方法，它能有利于刺激性肠胃蠕动，推动身体废弃物的代谢，畅顺气旋。平常行走和站起时 都还记得用腹式呼吸法，要是好多个礼拜，不仅小肚子会趋向平整，就连走路的姿势也会越来越美丽动人起來。

5、毛巾瘦腹法

具体步骤：

1、躺在床上铺一条大的毛巾，平卧于上。两手把握住毛巾的两脚，套住脑后。曲膝，两脚放置路面。

2、呼吸，缩腹，往上仰头、颈，直到肩抬离地。维持此姿态，呼吸的另外单脚渐渐地蹬直，脚后跟 离不了地。

3、呼吸，把腿取回到曲膝姿态，再换另一条腿。需要留意的是，吸气的次序一定要恰当，若能坚持不懈每日做5组，两个星期后就可以见到腰部的转变啦。

   健身运动减肥方法，不容易给我们的人体产生副作用，还能够具有非常好的增强体质的作用，多做一些健身运动，对自身的人体有非常大的协助功效，能够提升本身的免疫能力，防止各式各样的病症，但减肥瘦身还需要培养一个健康的饮食习惯性，不必吃一些辛辣食物和油腻感的食材。

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