记忆能力针对每一个人的日常生活全是十分关键的。假如你是已经念书的学员，你需要一个好的记忆能力来记牢已经学习培训和早已学过的专业知识;假如你是一个工作员，你需要一个好的记忆能力来工作中。记忆力提高了，事儿就越简易，高效率越高。那麼，怎样才能增强记忆力呢？下边，为您简易介绍一下可以增强记忆力合理的好方法。

吃好早饭

澳大利亚多伦多市的一项研究发现：年纪在61~79的男士和女士中，吃过早饭的人可以在记忆力得分检测中得到 高些成绩。而且，吃过早饭的小孩在考試中充分发挥得更优异。

让手指头多一些健身运动，能够 刺激性人的大脑

手指头是人的第二人的大脑，手指头与人的大脑相接的神经数最多，根据健身运动手指头，能够 减缓脑细胞死亡時间。

不要紧的情况下，伸伸手指头，蜷蜷手指头，二者更替开展，或是左手和右手更替推拿手指尖，也可常常用力握握健身球，让2个健身球在手上转动。

或是把稻米与黑豆掺在一起，再把他们各自拣出去，用这种姿势来锻练两手，做到加强或维持人的大脑记忆能力的目地。

常常叩齿，也是提高记忆力的小方式

叩齿时，唾液代谢也会增加，口水里带有颌下腺素，有防衰老的功效。近些年有些人研究发现，口水里带有抑癌成份，可合理防止消化系统的恶变肿瘤。一天叩齿50次，可带动头部肌肉，推动头部血液循环系统，提高人的大脑记忆能力。

伸懒腰，对记忆能力也是有益处

人体长期处在一种姿态时，上肢肌肉组织的末梢神经血管会沉积许多 血液，懒腰的全过程，恰好是肌肉缩紧和释放压力的全过程，沉积的血液被回到心脏，心脏获得的血多了，输往全身各部的血也多了。

晃脑，有利于记忆能力的提升

晃脑可使颈总动脉这种组织获得活动，不仅能够 提升头部的血供，还可降低人体脂肪在颈总动脉血管堆积的可能，也有益于高血压的防止。

每一个人有关记忆能力都蕴含着极大的动能，人脑是具备无尽的发展潜力的，大伙儿应用的还不够。大伙儿在日常生活中要多多的留意，锻练提高我们的记忆能力。多吃一些蓝莓能够 缓解神经衰退，可以增强记忆力，记忆力不好的老人还可以适度采用。

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