艾灸的好处能够追随着到上千年以前，古时候的情况下大家就常常会用艾炙来预防传染病，艾炙能够非常好的调整人体，另外能医治各式各样的体系问题，用艾炙能够合理的去减轻一些气血虚，或是难以彻底消除的病症，自己在家里边做艾炙也不是哪些难以的事儿，要提前准备功能强大器，也有艾灸贴，那样能够简易的只做艾炙。

艾炙很奇妙吗？

别小看一根小小艾灸贴引燃后在你旁边行走，也别看不上它的味儿，它能让你产生的益处大着呢（十包辣皮也别想改我一根艾灸贴），接下去给大伙儿讲下究竟有什么益处（文本偏技术专业，大伙儿渐渐地感受哈）：

1、通调经络、驱走湿邪：艾灸贴选用上等陈艾特制而成，火柔而温，渗透性极强，能行气活血，以火计邪。

2、益气活血，消瘀消结：温灸治疗法常用的药艾，具备芬芳走窜的特点，点燃时需释放出的湿热与特殊气味，可以迅速的启用身体的经脉，加快身体的血气循环系统。

3、清补养血，回阳举陷：温灸治疗法滋补强身健体，能激起人体免疫系统功能，推动基础代谢，强内通外。中医艾灸具备独特的纯阳之性，能让人气血足，精气充足，固态强身健体，提高身体消化吸收、循环系统、代谢、生殖泌尿生殖系统功能的功效。对于肥胖症及其肥胖症而导致的肌肉发麻，四肢不逐，二便不均，腰腿酸痛，动不动胸闷气短，体倦困乏如《内经》所讲"正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚"。

4、预防传染病，健康保健强身健体：常灸足三里、关元穴、大椎穴等穴，能激起身体气正，提升抗病性工作能力，具有健康保健强身健体功效。

教你轻轻松松在家做艾炙

最先，提前准备一个白铁皮盒（茶叶铁盒、月饼铁盒都可以）；随后，每日临睡前引燃一根艾灸贴，逐一地艾灸关元、足三里等穴道，每一次灸的情况下要潜心，心平气和，体会艾灸贴释放出去的发热量，静静的感受艾草叶的香气。最终，温灸后将艾灸贴放进铁罐内，盖上外盖，艾灸贴会因为缺氧全自动灭掉。

1、 关元穴：也就是我们常说的丹田，在肚脐下方三寸的部位（三寸等于四指闭拢的总宽）作用：能够推动血气运作，滋补原气，能预防宫颈糜乱、月经不调、经痛等妇科病，并且能够协助女性养血气，全部的女性都应当灸这一穴道；

2、 足三里：出外膝眼底下 3寸的地区，选穴时和关元穴一样，从外膝眼往下量 4横指，在踝关节旁1横指的部位作用：足三里是增强体质的第一大概穴，艾炙它能够提高免疫力，健脾开胃，舒筋活血。对治疗风湿寒腿也是有非常好的实际效果。3、 大椎穴正坐低下头，大椎穴坐落于颈部下方，第七颈椎横突下凹处。作用：可用以老人项背畏寒怕冷，思虑过度造成的疲惫、头晕脑胀、头昏，电脑前或低下头过多造成的项强不适感、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴也有显著的降烧功效，艾灸大椎穴，能预防发烧感冒、气管炎、肺炎等呼吸道感染，还可用以肺气肿、哮喘的预防。

4、 三阴交：在脚内踝尖直上 3寸的部位，于踝关节边缘挨近骨边凹处。作用：三阴交也叫"妇科三阴交"，它也是女性的第一大健康养生穴，它能够医治月经不调、月经崩漏、清稀、闭经、子宫脱垂等一切妇科病。

Tips：一般状况下，每日灸一次，每一次灸20分钟就可以。做艾炙的情况下要留意防止烧伤烫伤，皮肤间距人体有维持一定的部位，不可以太近，以防烫伤，一般以部分觉得略微炙热为度。

温灸推拿的常见问题

1、温灸后三十分钟内不必触碰凉水，不洗手消毒、冼澡2、温灸后要喝较平时过多的温水（肯定不能喝冷水）3、餐后一小时内不适合温灸。脉率每分超出90次以上禁灸：过饥、太饱、醉酒4、人体炎症位置禁灸，孕妇的下腹不可以艾炙，面部部忌讳艾炙5、夜里10点之后最好是不必艾炙

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