每到夏天，大家必须遭遇高溫的苦恼和炙烧。而我们都想在酷热的夏天有一个舒服清爽的自然环境，因此竞相躲进了空调房间内，享有中央空调带来我们的微微清爽。可是长期待在中央空调房间内，是会得空调感冒的。从而便会造成心慌气短，头晕眼花的病症。并且中央空调假如长期不清理得话，是会出现许多微生物菌种躲藏在空调内的，还非常容易造成身体的病症和外扩散。

要想有一个身心健康舒服的夏天，我们在日常生活的各个领域都需要多方面重视。那麼超过夏天普遍的空调感冒，我们有很多的方法可以开展防止。在这儿为大伙儿详细介绍一些合理的方法，期待诸位可以听取意见。

夏天生活与健康

1.应用中央空调务必注意通风，每日应定时执行打开窗户，关掉中央空调，增气通气，使房间内维持一定的空气清新，且最好是每两个星期清理空调一次。

2.从中央空调自然环境中出门，理应先往有荫凉的地区活动一会儿，在人体融入后再到自然光下活动;若长期性在中央空调房间内者，应当到户外活动游戏，多喝开水，加快身体基础代谢。

3.中央空调室内温度和户外当然溫度不适合过大，以不超过5度为宜，晚间睡眠质量最好是不能用中央空调，入眠时关掉中央空调更加安全性，临睡前在户外活动游戏，有益于推动血液循环系统，防止空调感冒。

4.在中央空调自然环境下工作中、学习培训，不必让通风孔的冷气立即吹在的身上，大量出汗时最好是不必立即吹冷风，那样减温太快，非常容易病发。

5.是禁止在房间内吸烟。

6.是应常常维持皮肤的日常保洁，它是因为常常进出中央空调自然环境、热冷突然变化，皮肤粘附的病菌非常容易在皮脂腺或皮腺内堵塞，造成感染化脓，故应经常冼澡，以维持面部清洁。

7.是应用消毒液消灭与避免微生物菌种的生长发育。

所述这种全是防止空调感冒的一些有效的方法，假如大伙儿对自身的身心健康和人体较为关心得话，便会注意到这一点。此外，也要留意夏天水份挥发的迅速，因而要在是房间内提升一些植物群落或水份的补充，另外还要提升本身的锻练，将一些病菌和废水排出来身体之外。

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