我们怎么才能长命?它是人类一直以来关心的话题讨论。我们想留到日常生活，吸引性命，但可恨的時间一直在绝情的持续，寿元不上秘术是空话，可是，一些简易不可以再简易的方式，确是持续性命的方式。

1)每日徒步30分钟。

2)每日吃些新鲜水果。

3)忌酒。乙醇会影响你全部中枢神经系统。

4)醒过来后伸个懒腰。

5)少吃荤，防止血糖值时高时低。

6)从今天开始，在午饭和晚饭時间吃水果沙拉。

7)每日做2次深吸气，每一次三到五分钟。

8)晚上睡前三小时不必吃东西。

9)每日静座10分钟。

10)工作压力的大情况下，挤时间去释放压力很必要。

11)烹制食用椰子油，它耐热，可以维护我们的心脏。

12)右侧卧，能够 降低对心脏的工作压力。

13)常常高声笑。

14)常赤足走在自然界中。

15)用肥皂洗手。

16)常吃天然蜂蜜，会提升你的人体免疫系统。

17)维护你要的牙，每日最少刷牙2次。

18)每星期最少吃天然的大马哈鱼一次(ω-3成分丰富多彩)。

19)我们每日最少需要90mg维他命C，最好是的方式每日吃新鲜水果和新鲜水果。你能常常吃橘子和番石榴。

20)蓝莓、草莓苗、黑树莓带有原花青素，有强劲的抗氧化性作用。

21)喝新鮮果蔬汁。

22)吃色调艳丽的食材。

23)每星期喝2次绿茶叶。

24)吃水果时，不必吃别的食材。

25)有时间去跳跳舞，它将抚慰你的内心。

26)每星期2次每一次做30分钟的引体或平板支撑。

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