我们脚部长胖问题是一直以来影响我们的问题，脚部是我们不能接纳，是影响我们自身身型的问题。那麼怎样可以保证快速瘦腿呢？下边就要我们介绍一下三天瘦腿方法。

喝薏米水三天能瘦小腿

薏仁米有消水肿的实际效果，针对水肿性脚部肥胖症，喝薏米水可合理消除水肿，做到减肥的目地，每日中午喝上二碗，坚持不懈三天就可以瘦出苗条大美腿了，留意的是，薏米水不能放盐或糖哦!

抬腿运动三天能瘦小腿

这一方式特别适合长坐的公司办公室OL们，在作息时间里还可以瘦小腿，坐着桌椅上，把一本书放到膝关节上，随后将后脚跟伸出，反复十五次，那样可绷紧大腿肌肉，令脚部更苗条。

站立健身运动三天瘦腿

将两腿打开，与肩同宽，随后将双臂抱胸，再渐渐地往下蹲，直下蹲到膝关节弯折90度，随后站直，15次为一组，每日需反复做2组，刚训练的盆友能够依靠墙做，这组姿势能够锻练全部下肢的肌肉，令脚部更直直的。

推拿十分钟三天瘦腿

这一方式不仅能缓解疲惫，并且坚持不懈三天就能瘦小腿，平卧在床上，将一条腿的膝关节坚起，随后将另一条腿的小腿肚子放到膝关节内以挤压成型方法开展推拿，那样可刺激性皮肤血液循环系统，协助清除腿部浮肿。

以上我们得出的三天瘦腿好方法是能够协助我们合理处理脚部粗的问题的，我们要是常常健身运动，搞好推拿，我们便会杜绝脚部长胖问题，期待能够协助大家。

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