坚信大家都了解，当皮肤在比较严重少水的情况下，就非常容易越来越干躁不光滑，让一整张脸都看见十分苍老衰老。可能很多人都是采用擦抹护肤产品的方法协助减轻，实际上应当从源头上来处理问题，那便是要开展合理饮食。接下去网编便会为大伙儿详细介绍几类滋养皮肤的食材，一起来瞧瞧吧。

1、红萝卜。红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，吃些红萝卜有滋养皮肤的作用。 红萝卜带有丰富多彩的β-胡罗卜素，它在结肠内能够转换成维生素D。维生素D对皮肤的表皮有维护功效，可让人的皮肤莹润、光泽度、有延展性，因而又被称作“美容护肤维他命”。饮食搭配中假如欠缺维生素D，会造成皮肤干，角质层新陈代谢紊乱，易松驰脆化。

2、石榴。石榴的果子五彩缤纷，红如玛瑙石，白若紫水晶。用石榴打汁，喝起來甜酸可口，而且也有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除开对人体有非常好的"润"功效以外，石榴汁還是一种比红葡萄酒、西红柿汁等更合理的抗氧化性水果汁，而且实际效果长久。

3、黑芝麻粉。黑芝麻粉中蕴涵丰富多彩的维生素E，秋天中的它对皮肤的"润"功效也是不容忽视。它对皮肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有"滋养"功效，进而能改进、维护保养皮肤的延展性；此外，黑芝麻粉还能推动皮肤内的血液循环系统，使其获得充足的营养元素与水份，进而能做到细嫩与光泽度双向实际效果。

如今坚信大家都掌握到几类有利于改进干燥皮肤的食材了，因而在平常就可以常常吃一些，一段時间后就可以促进皮肤越来越嫩白。此外，网编建议像水果蔬菜一类的食材必须多吃，也要多喝白开水，那样对皮肤全是有益处的。

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