当代人都喜爱四仰八叉的睡觉姿势，由于这类睡觉姿势较为轻轻松松和随意。依据科学研究状况说明，睡觉姿势对人的身体身心健康也是有影响的，优良的睡觉姿势能够 让我们的人体非常好的歇息，可是欠佳的睡觉姿势会造成心脏的各种各样病症。那麼怎样才称为优良的睡觉姿势呢?接下去就要网编介绍一下优良的睡觉姿势有什么吧。

有许多男性朋友喜欢趴着睡。这类俯卧位的睡眠质量方法不仅非常容易被压迫内脏器官、使呼吸困难，对泌尿系统也是有一定影响。特别是在对年青人而言，伤害更大。

最先，长期性趴着睡觉会被压迫阴襄，刺激阴茎，非常容易导致遗精频繁。遗精频繁会造成头昏、背疼、疲倦乏力、专注力不集中化，比较严重得话还会继续影响一切正常工作中与生活。年青人原本就对男性生殖器刺激性反映比较敏感，更不必采用这类睡觉姿势。也有，遗精频繁的人还要小心这类睡觉姿势加剧病况。

此外，阴襄是男性的“小型冰箱”，它需要维持一个稳定的溫度，才有益于男性精子的转化成。趴着睡觉会使阴襄溫度上升，又不易立即排热，因此对男性精子生长发育也是有一定影响。并未生孕的年青人特别是在要小心。

从医药学的视角说，右侧卧比较好。这是由于在平卧时，人体是挺直的，身体肌肉不可以获得释放压力，假如两手伸过度则身体肌肉会更为焦虑不安，无法得到非常好的歇息;另外仰睡时，舌头非常容易压着咽喉部，造成打呼噜，唾液又非常容易注入支气管，而造成咳嗽。

侧卧睡眠质量时，胸部和腹部遭受被压迫，会影响心肺的功能，乃至吸气都是觉得艰难，另外由于侧卧时脸部受力而使脸部血液循环系统不畅，时间一长则会使面部暗黄，影响美观大方。

优良的睡觉姿势是因人而异的，每一个人的身体素质不一样，因此相匹配的优良睡觉姿势也不同样。针对有中耳炎的病人而言，就应取用右侧卧。身患不一样病症的病人采用的姿态也是不一样的，因此我们要時刻关心自身的人体身体状况，才可以立即采用合适自身的睡觉姿势。

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