如今很多人，不管男士還是女士，都是因自身的身型不太好而困惑，都会找一些许许多多的减肥的方法。减肥瘦身时腹部是一个关键的地区，大家都期盼有一个沒有肉肉的腹部，那般看上去会更美观大方。平板支撑时大家都了解的健身运动，基本每个人都是做，也是许多 想瘦和运动健身的人首先选择的健身运动，那麼，平板支撑能够 减肚子吗？

   平板支撑的功效

   平板支撑归属于一种较为全方位的锻练方法，关键锻练的是肱三头肌，腹部肌肉，背肌，胸大肌等肌肉群。英国密苏里中西部莱斯大学体育文化社会心理学专家教授史蒂温·艾斯特思觉得，“进行一个平板支撑，需要采用胳膊、胸、腹、臀和脚部等位置的肌肉群互相相互配合，这基本上能够 检验到人体每一个位置。”因此，做仰卧起坐能最便捷、最精确地体现神经和肌肉作用，检测男生的身体素质。老人运动生理学学者也强调，平板支撑健身运动可以非常好地体现出一个人是不是有着延缓衰老工作能力。

纽约市莱斯大学动力学专家教授兼健身运动研究会咨询权威专家皮特·麦金尼斯说：“当然衰退会造成神经和肌肉的衰退，从20到70岁，身体素质会降低30%，但有规律性的锻练能使肌肉纤维变宽，进而让剩下的肌肉更为强有力，降低人体系统脆化。”因而常做仰卧起坐能加强人体肌肉，给人体出示往前屈伸的能量和肌肉记忆，进而避免 跌倒。

   擅于做仰卧起坐的人，夫妻性生活品质高些，由于平板支撑会让男士有牢固性感迷人的腹部，这在夫妻性生活中充分发挥极大杀伤力。平板支撑发展趋势人的上肢能量和腹部肌肉能量，能够 提升身体基桩性和驱动力能量素养，改进人体系统功能，对发展趋势均衡和支撑点工作能力可起关键功效。

平板支撑的全方位锻练对心身发展趋势很有好处，能够 调整心理过程，让人精力旺盛、强健体魄、修身养性和锻练信念，具备益寿延年的功效。另外，做仰卧起坐可拓展肩膀，提高后臂、小肚子和胸部肌肉，使身材更加均匀高挺，锻练方法也是有很多种多样，关键是要对于不一样锻练目地来制订

   平板支撑能够 减肚子吗

   功效不大,平板支撑,基本上是锻炼胸肌及其手臂肌肉,要想减肥,最好是的方式便是做有氧运动减肥,例如慢跑,跳蝇,爬山等户外活动,都能够做到减肥的功效,最终,申明一点,以上的健身运动全是以便减掉全身的人体脂肪,并不是单纯性的减掉腹部的人体脂肪,由于沒有单纯性的减掉人体哪一个位置的人体脂肪,人体脂肪是全身遍布的,只不过是腹部是人体脂肪最非常容易堆积的地区;

   那样而言，平板支撑对减肚腩尽管也是有实际效果，但并不算太大，因此要想减肚子的人，還是根据其他运动减肥方法不错。自然，平板支撑有别的的益处，例如能够 营造身型，练肌肉的体力，使人体健壮这些，因此，也是有很多益处的，能够 再做别的健身运动的基本上再次做下来，让自身有着一个更为强壮的人体。

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