春困秋乏，许多 懂健康养生的人都了解睡午觉的必要性。睡午觉不但能消除疲劳，还能提升下午的工作效能。但很多人来到午休时间却很难入睡，醒来时之后反倒更晕晕乎乎。睡午觉也是有科技含量的，仅有把握恰当的入眠方式 才可以尽快入睡。今日网编就来教大伙儿这几个常用招式帮大伙儿欣然入睡的方法。

那麼怎样才可以睡得恰如其分?来源于美国康奈尔大学(Cornell University)的社会学家James Mass明确提出了好多个方式 。实际操作起來十分简易，大伙儿何不在中午依照下列三个标准试上一试：

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