都说健身运动是更为身心健康的一种减肥办法，现实生活中很多人都了解健身运动不但有利于营造极致的身型，并且至关重要的还具备增强体质之功效。可是并不是说要是健身运动了就一定可以减肥瘦身，就一定可以见到完美身材的。例如一部分人到运动后从人眼上看，其身型显著变好啦，可是休重却沒有降下去，那麼这是什么原因呢？

跑步减肥十几天，感观上人体层面瘦下来了，可是休重沒有降低，是一个很好的状况。由于这证实，你一直在减去一部分人体脂肪的另外，还提升了一部分的肌肉哟。

为什么人瘦下来了，休重却沒有降低?

这是由于，人体脂肪的相对密度，要比肌肉的相对密度要小。同样净重的人体脂肪的容积，要比肌肉要大一些。换句话说用肌肉更换掉，同样净重的人体脂肪，容积会小许多 。回答者常说的状况，便是你的人体脂肪越来越少了，可是脂肪率提升了，等于用同容积的肌肉，更换没了人体的一部分人体脂肪，因而便会导致看上去瘦了，可是量体重却沒有降低了。

人看上去瘦了，休重沒有降低，减肥瘦身算有实际效果吗?

这类状况，算作减肥瘦身有实际效果的。由于，减肥瘦身的目地，便是以便降低身体沉积的过多的人体脂肪，提升人体各种各样功能，降低慢性疾病的病发概率。而这类状况身体的人体脂肪的确降低了，身心健康盈利做到了，因此算瘦下来了。此外，人体层面瘦下来了，看上去变美观大方了，当然也做到了减肥瘦身的目地了。

备注名称：合理减肥，所追求完美的并并不是体重下降，只是追求完美的人体层面的降低，及其体脂率水准的减少。假如仅有体重下降了，人体层面沒有降低，体脂都没有减少，应当被称作减脂，是沒有身心健康盈利的。

专业知识拓展：

肥胖症的原因：

当身体进餐发热量超过耗费发热量时，不必要发热量以人体脂肪方式存储于身体，其量超出一切正常生理学需要量，且达一定值时遂演化为肥胖症。

备注名称：这儿说的是肥胖病。肥胖症是个繁杂的病症，除开肥胖病，也有例如病理性肥胖症/继发性肥胖症/工作压力性肥胖症这些，这儿不做详尽探讨。

肥胖症的分辨标准：

体重指数(BMI):现阶段临床用体质指数(BMI)来点评：

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