长个子是许多小个子的理想，有些人是由于基因遗传原因而造成的停止不前，有些人是由于营养不良而造成的停止不前，不论是哪样原因，假如目前你要想长个子得话，就务必采用一定的方式和方法，自然我们能够 根据健身运动来做到长个子的目地，那麼想长个子如何运动有哪些呢？接下去让我们一起来了解一下吧。

健身运动加营养成分:

目前市面上时兴的提高器、长高产品实际效果到底怎样，众说不一，难予置评。但是能够 毫无疑问的是，传统式的健身运动加营养成分的方式是最当然也最安全性的。如果你依照下边说的做，你再长个子3公分的理想便会如愿以偿，你的身型也会更纤长。

结构力学提高法

要是是人类，后背多多少少都是有异常的弯折。假如把此类（异常的弯折）纠正，则各处的骨节会伸展，使你的高宽比提升，你不要小瞧一个骨节由弯折到挺直能長是多少，身体的骨节有那么多，日积月累，自然丰厚。

结构力学治疗的方法，不但对小儿麻痹症及中风偏瘫有显著效果，另外能医治比较严重的猫背及O型脚，并使脊柱恢复过来，使体形好转，提升个子。此外，也可以医治女性生理学的不如意、冷症等。因而，从业于这类美容护肤体操运动的女性日渐增加。要是每日实施3次，3月以后，至少能长个子3公分，体形会越来越亭亭玉立,能够 说成一举两得的美容护肤体操运动。

（一）闭拢两脚，挺直地站起，把一条腿向后退开越雷池，随后把上体往前弯折，不必弯膝关节，使手指头能触及路面才行，这般，持续做15～20次。这一姿势，能够 使大腿根部及膝关节的线框幽美温和，令左右两个腿均匀。

（二）两脚开启30～60公分，伸直地站起，把一条腿向倒退越雷池，随后把上半身歪曲，使手指尖可以碰触另一侧的脚指头。并持续做10～15次。这一姿势，能够 使两腕的线框幽美温和，臀围变小，并纠正脊柱柱的弯折。

（三）两脚开启60～70公分，把一条腿向倒退越雷池，再伸出手臂，与肩部同高，随后把手臂水准地为后甩去。向大长腿的方位扭曲7次，向小短腿的方位扭曲4次。这姿势，能够 使臀围缩紧，体形俏丽。

（四）朝向墙面，维持30公分的间距占住，一条腿向倒退越雷池，脚跟伸开，让足尖房屋朝向里侧，再把双手按在墙面上，昂起胸部，以屁股向后凸起的姿态，闭拢着2个膝关节，曲伸两腿。持续做20～50次。这一姿势，能够 让股关节拥有转位，能医好两腿不均匀的问题，并且能使脚部线框漂亮。

想长个子怎么运动？尽管健身运动的类型比较多，但真实实际意义上合乎这一个标准的健身运动却较为少，自然健身运动仅仅一方面，在日常生活中我们务必在饮食搭配层面加多留意，可以吃一些有益于长高的食物，那样饮食搭配很健身运动双向融合，也更能做到我们的目地。

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