第一种 ：荼叶

将荼叶用开小水泡开后，取下咬合1分鐘后吐出来，反复3次。荼叶中存有的一种化合物可以抑止与口臭相关的病菌生长发育。这类被称作多酚类化合物化合物的抗氧化性物质关键存有于绿茶和红茶中，它可以抑止病菌造成有异味的化合物，例如氯化氢。

第二种：酸牛奶

每日坚持不懈酸牛奶能够 减少口腔中的氯化氢成分，由于这类物质更是使口腔有异味的元凶。准时酸牛奶还能够阻拦口腔中的危害病菌的造成，这种病菌会造成牙根病症或牙菌斑。可是，仅有纯天然的酸牛奶具备那样的作用，含糖量的酸牛奶起不上这类实际效果。

第三种：含有甲基纤维素的蔬菜水果和新鲜水果

包含苹果、红萝卜和莴笋等。这种蔬菜水果和新鲜水果有利于代谢很多唾沫。唾沫不但能潮湿口腔，还能消除粘附在牙上边或塞在牙齿缝隙中的食物残留。这种食物残留也是造成 口腔有异味的原因之一。

第四种：含很多维他命C的食材

果实、柑桔、优化和别的带有很多维他命C的食材能使口腔产生一个不利病菌生长发育的自然环境。常常摄取维他命C对牙根的身心健康也十分有效。但要留意，维他命C应当从纯天然食品，并非食品防腐剂中摄取，由于防腐剂可能会使消化吸收神经功能紊乱。

第五种：香芹菜

这类木本植物最有利于清除嘴中臭味，尤其是烟味儿。假如手头一时找不着香芹菜，香莱、薄荷草能具有取下口腔有异味的功效。以便做到更强的实际效果，这种东西嚼得時间越长越好，或是用于泡茶喝。除此之外，所述这几类木本植物对消化吸收也是有益处。

第六种：薄荷草或肉桂粉条

这种食材都针对清除嘴中的蒜头、洋葱味有显著作用。除此之外，肉桂粉里边的独特成份可以合理消除某类独特的口腔细菌。

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