有很多女士都较为喜爱游水此项健身运动，惦记着那样不但能够 防暑和锻炼，还能够协助展现出极致的身型。可是针对女性朋友来讲，在平常游水的情况下有很多常见问题需要提升掌握，那接下去网编就主要是想解读一下有关的留意点，期待能够 给大伙儿产生一些应用性的协助。

1、忌运动过度游水。运动过度立刻游水，会使心脏加重负担;人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。

2、忌长期暴晒游水。长期暴晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎，亦称阳光烧灼。为避免日晒斑的产生，成功后最好用伞遮光，或到有树阴的地区歇息，或用毛巾在的身上维护皮肤，或在人体外露处涂防晒乳。

3、忌不做热身运动即游水。温度一般总比体温过低，因而，排水前务必做热身运动，不然易造成人体不适。

4、忌游水后立刻进餐。游水后宜歇息一会儿再进餐，不然会忽然提升肠胃的压力，时间一长非常容易造成胃肠道疾病。

5、忌进餐时间前后游水。空肚游水会影响胃口和消化吸收作用，也会在游水中产生头晕目眩困乏等出现意外状况;饥饿感游水亦会影响消化吸收作用，还会继续造成胃痉挛，乃至呕吐、腹痛状况。

6、忌生理期游水。月经期游水，病原菌易进入子宫、双侧输卵管等处，造成感染，造成月经不调、月经量过多、月经时间长。

7、忌不在了解的海域游水，在纯天然海域游水时，切勿轻率排水。凡海域周边和水中状况繁杂的都不适合排水游水，以防出现意外。

这种层面全是游水时的常见问题，想来大伙儿在阅读文章完以后也有一定的了解了，因而以后在刚开始游水时，就一定要严苛依照网编的建议去做，便于可以做到健康安全游水的目地。此外，大伙儿也一定要留意温度的掌握，千万别低温。

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