瑜伽健身实际上是如今许多 女士较为喜爱的一种民族舞蹈方法，由于瑜伽健身能够 协助我们修养身心，并且还能够更强的营造身型，另外更加针对减小肚子，能够 产生非常好的实际效果，那麼下边要为大伙儿详尽来介绍一下，瑜伽健身减小肚子的合理方式。

抱膝摆腿式

1、仰躺在地面上，两脚脚面绷起，左脚挺直，左腿弯折膝关节，两手紧抱将其拉向胸口。

2、呼吸，另外右手轻轻地将右膝盖压向左边路面，躯体扭曲，另外右胳膊往右边两侧屈伸，与肩部同高。

3、呼吸，返回管理中心起止姿态，两腿闭拢挺直，两手放到身侧。

4、呼吸另外弯折左膝关节，两手紧抱将其拉向胸部。

5、呼吸，左手轻轻地将左膝关节压向右边路面，另外右手向侧举至肩部高宽比屈伸。然后出气，返回起止姿态。反复1-5姿势共3-5次。

减肥瑜伽瘦腰腹：平板式

作用：这一姿势不但能紧致你的中区位置，另外也可以提升营造胳膊、屁股和大腿根部。

作法：

跪在软垫上，两手往下挺直放到肩部下方地面上。逐只腿向后屈伸成平台式（平板支撑的站起情况）。缩紧你的腰部肌肉，你的人体要维持长而直，不必翘起来或是松驰你的屁股。想像臀围处一条束缚带在帮你缩紧，下腹的肌肉还要向内收。另外两手和脚后跟用劲撑地。维持姿态1-2分鐘（或是更长期，似乎工作能力），随后返回跪地姿态，反复姿势3次。

假如你可以依照以上所详细介绍的这种瑜伽健身方法，去协助自身减小肚子得话，它是较为合理的，并且对我们身型保持还可以产生非常好的实际效果，因此 平常有时间得话，能够 多去练练习瑜伽，坚信一定能够 让你产生大量出乎意料的减肥瘦身。

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