由小到大，不论是校园内還是在家里，都有些人会让我们加强锻炼，由此可见有关健身的好处還是比较多的，不但反映在生理学上，并且在心理状态上，自然健身运动的类型也比较多，我们每一个人都能够依据自身的爱好来决策自身开展哪种健身运动，接下去让我们一起来了解一下有关健身的好处吧。

在生理学上：

1、锻炼身体有益于肌肉骨骼、肌肉的生长发育，提高心脏功能,改进血液呼吸系统、呼吸道、消化道的功能情况，有益于身体的成长发育，提升抗病性工作能力，提高生物体的适应力。

2. 降低少年儿童在成年人后遗症上心脏病,高血压,糖尿病等病症的机遇.

3、锻炼身体是增强抵抗力的最积极主动、合理的方式之一。

4、能够 降低你太早进到衰老期的风险。

5、锻炼身体能改进中枢神经系统的调整作用，提升中枢神经系统对身体活动时盘根错节转变的判断力，并立即作出融洽、精确、快速的反映；使身体融入內外自然环境的转变、维持身体生命活动的一切正常开展。

在心理状态上：

1、锻炼身体具备调整身体焦虑不安心态的功效，能改进生理学和心态，恢复元气和活力；

2、锻炼身体能提高身心健康，使疲惫的人体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地资金投入学习培训、工作中；

3、伸展心身,有利于助眠及清除念书产生的工作压力

4、锻炼身体能够 修身养性，保持健康的心理状态，充分运用个人的主动性、创造力和自觉性，进而提升信心和价值观念，使个性化在和睦的气氛中得到身心健康、和睦的发展趋势；

5、锻炼身体中的团体新项目与竞赛能够 塑造人的团结一致、合作及公民意识精神。

青少年是人一生中心身生长发育趋于完善的关键转折点阶段，这时候你能惊讶的发觉，在生理学和心理状态层面出現很多史无前例的转变，并显著的觉得，我长大了。伴随着老百姓生活水平和文化素养的提升，“爱美之心，人人皆有”，我们要在体育竞赛中健康成长、在健身运动中维持健体。

在心理状态上：

1、锻炼身体具备调整身体焦虑不安心态的功效，能改进生理学和心态，恢复元气和活力；

2、锻炼身体能提高身心健康，使疲惫的人体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地资金投入学习培训、工作中；

3、伸展心身,有利于助眠及清除念书产生的工作压力

4、锻炼身体能够 修身养性，保持健康的心理状态，充分运用个人的主动性、创造力和自觉性，进而提升信心和价值观念，使个性化在和睦的气氛中得到身心健康、和睦的发展趋势；

5、锻炼身体中的团体新项目与竞赛能够 塑造人的团结一致、合作及公民意识精神。

青少年是人一生中心身生长发育趋于完善的关键转折点阶段，这时候你能惊讶的发觉，在生理学和心理状态层面出現很多史无前例的转变，并显著的觉得，我长大了。伴随着老百姓生活水平和文化素养的提升，“爱美之心，人人皆有”，我们要在体育竞赛中健康成长、在健身运动中维持健体。

有关健身的好处以上开展了一一的例举，而且在生活起居中，我们不会太难发觉一些体质较为差的人全是不太喜爱健身运动的，因而当察觉自己的人体抵抗能力和免疫能力较弱的情况下，最好开展一些体育竞赛，从源头上处理问题，那样我们才可以少得病。

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