我们每日有1/3的时间在睡眠质量中渡过。当我们入睡的情况下，人体的许多人体器官仍在繁忙地工作中，清洁血液、医治创口、为第二天长更新的皮肤做准备。这时候，身体受外部自然环境的影响要比大白天比较敏感得多。因而，造就一个身心健康的卧房对每一个人而言都十分关键。

　　身心健康卧房关键字一：环境保护

　　床品套件应当尽可能挑选全棉、羊毛绒产品或者纯亚麻纺织物，尽可能不应用人造合成原材料。

　　木地板应选零污染的材料，高品质木质地板是不错的挑选，还能够铺平绵软容易清洗的羊毛绒小毛毯，美观大方又舒服。

　　毛毯不必挑选过厚的，过厚的毛毯非常容易积累尘土，假如一定要铺，还记得每个月必须用无线吸尘器清扫。

　　厚实的窗帘布也是存储尘土的极佳场地，因而最好是无需。假如没法做到常常清理，牢固透气性能又好的百叶窗帘也是非常好的挑选。

　　身心健康卧房关键字二：清理

　　一星期最少清扫一次房间。这但是一场与尘土的对决，目地便是要完全解决他们的巢穴，不许他们在住宅中生息繁衍。尘土颗粒物能够造成 身体得了哮喘、咳嗽和血肿等病症，非常是少年儿童。

　　一星期最少将家里的被子用温开水或开水清理一遍。大白天的情况下还能够用纯棉的被单盖躺在床上，以避免尘土落在上面。

　　不必给你的小宠物尤其是毛多的小动物进到卧房内。由于他们的人体上、头发上乃至周边的空气中都是有很多的病菌。

　　定期清除家中的通风孔，排汽管道。这种全是传送病菌的关键方式。

　　不要在房间内吸烟，吸烟时喷出来的浓烟非常容易使空气中的尘土停留。

　　不必将清新剂或者淡香水撒到空气中。假如对蜂花粉不皮肤过敏得话，最好是還是买几株花束，既装饰设计了房间又可以使气体维持新鮮。

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