很多人由于自身脚部畸型的肌肉感觉自身的身型非常差，尤其是一些女生，腿上的肌肉过多牢固得话，看上去便会十分的沒有女人气质，会造成 人大腿肌肉十分多的原因有很多，可能是因为基因遗传，或是是有一些过多健身运动的状况，那麼有肌肉十分多得话应当要怎样才能除去呢!

退伍选手、以前过多健身运动的人、由于基因遗传身体素质等要素促使一健身运动就长肌肉的人肌肉过多牢固的小腿肚会让女士的优美度受到非常大影响。可是肌肉型小腿也是较难减的，慢跑、跳蝇、爬山等一切锻练大腿肌肉的健身运动，最好是必须终止了。你需要先变软肌肉，随后减去参杂在肌肉正中间的人体脂肪。

加入适量的按摩膏(或是各种各样有润化功效的保湿乳液、人体油)磨擦小腿肚位置，由上而下;要往返左右反复磨擦。磨擦式推拿--涂上保湿乳液以后，用手指在人体脂肪较多的地区用劲轻按磨擦。在膝关节的周边集中化推拿，可使小腿肚外侧牢固平稳。抓捕式推拿--用手指指肚抓出人体脂肪。由小腿肚里侧、两侧的轴线刚开始，应用略微可以觉得疼痛的力度，有节奏感地持续开展。

每一次洗完澡的情况下，在浴室里把人体上的水滴擦下去，但不必擦太干，随后借着人体潮湿并且淋浴室里也有水蒸汽的情况下把保湿乳液或是紧肤霜挤到手心，两手略微揉开，随后在脚部擦抹。技巧要像推拿一样，让浴后乳尽早被皮肤消化吸收。要适度用劲地推拿。

除开以上这种方式 ，还建议你假如要想让肌肉越来越低，能够先多敲打敲打肌肉，看一看你腿上的肌肉是较为松驰的還是绷紧的那类，如果是较为松驰得话，实际上要想瘦点還是较为非常容易的，越绷紧的就会越难瘦，一定要长期性坚持不懈敲打。

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