杏子是常见的水果，很多人平常都喜欢吃杏，杏子吃起來味儿香甜可口的，非常健脾开胃，杏子除开能够 立即服用以外，还能够和许多的食物开展配搭，作法及其食用方法是十分多的，杏子中的营养元素是比较丰富的，杏子中带有丰富多彩的维他命及其各种各样矿物，可是并并不一定的人都合适吃杏子，有的人是不能吃杏子的。

杏子什么样的人不能吃?

1.易上火的盆友，少吃。由于杏子性湿热。

2.有胃病、胃酸过多的盆友，少吃，由于杏子带有较多绿色植物酸。

3.孕妇、儿童、患者、糖尿病人，不应多食杏或杏产品。

温馨提醒：

一般群体吃杏子也不必吃过多，建议吃4-5个就可以，吃多非常容易出現副作用。

杏子的营养成分信息内容

杏子带有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、膳食纤维素、维生素D、维他命C、维生素E、胡罗卜素、维生素b3，也有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等矿物。在其中，含较多的糖、蛋白及其钙、铁等矿物，维生素D原、维他命C也较丰富多彩，是一种低脂肪、高纤维的新鲜水果。

吃杏子对人体的功效

1.防癌

杏子中带有的维生素b217，有协助抵御癌症的功效。

2.防止便秘

含有膳食纤维素，推动肠胃肠蠕动，协助大便。

3.养颜美容

杏子带有多种营养元素，维他命C有美白皮肤抗氧化性延缓衰老的功效。

4.减少胆固醇

含有有膳食纤维素，有减少胆固醇的功效。

5.止咳润肺

中医学觉得，杏子有止咳润肺的功效。

杏子吃多了会如何?

1、中毒了

杏尽管因营养丰富而被称作“身心健康之果”，但杏子本就含有有小毒，带有杏氢苷类化合物，因此切勿不能过多服用，以防造成食物中毒。而沒有彻底完善的杏子更不必服用，这时毒副作用物质成分过高，更非常容易造成食物中毒。

2、容易上火

杏子性热，服用后会提升身体的热流，因此一次性服用过多会造成 身体热流过多不可以立即排出来，出現口角干躁、咽喉发干、口腔溃疡等容易上火状况。

3、损害胃肠

杏子带有较多的绿色植物酸，服用后对肠胃有极强的刺激效果，一次性服用过多非常容易造成胃液过多代谢，出現肠胃溃疡、肠胃流血等病症，比较严重影响消化吸收作用，出現腹泻、腹痛等病症归属于轻微肠胃损害。

4、长胖

杏中糖份极高，达9-13%。并且，多是葡萄糖和葡萄糖，杏子服用后会迅速的转换为血糖值，多不可以立即的开展耗费，会转换为人体脂肪推积在身体，提升休重。因此，在减肥瘦身阶段的人切勿不能很多吃杏子。

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