当代生活压力的越来越大，因而越来越愈多的人挑选运动健身。运动健身是一种非常好的释放压力人体的方法，不但能够提高人体免疫力，还能够排出来人体内的内毒素。常常运动健身的人人体曲线图也十分漂亮，绝大多数都追求完美长命，可以活得潇洒久一点，即然运动健身得功效那么好，那麼常常运动健身得人是否比不运动健身的人活得潇洒久一点呢？

据车险公司对6000名过世选手的材料统计分析,选手人均寿命才50岁,远低於一般人的70岁。根关键原因是训炼过多导致的。健美先生则大多数丧生于心脏疾病及其肾脏功能问题，这种并不全是应用违规药品立即导致的，长期性的大净重能量训练和不够的有氧训练，及其太重的休重和过多的脂肪率，也有高蛋白食品这些全是导致人体病症的要素！

平常人因为健身运动而伤肝的事例也数不胜数。比如有一位刘先生，就由于过多慢跑而造成“酱油尿”，送到医院门诊抢救才脱离危险；也有位老人黄女性由于每日广场舞，膝关节损伤而住院。我们不可以否定健身运动确实有利于身心健康，可是每一个人的状况不一样，不可以盲目跟风健身运动，而要依据本身的状况由浅入深，健身知识。

古代人对健身运动的心态是动静相宜方为寿，神医华佗强调：“人欲得劳动者，但不善自使极。”意思是人应当注意力不集中，但不可以辛勤劳动到疲倦无比。药王孙思邈也说：“常欲小劳，但非常大疲及强所不可以勘耳。”意思是能够常常活动，但不必太疲倦，或是逼迫自身去做超过自身承受力的活动。因而，针对年青人，能够运动健身或是慢跑，但要保重身体的承受力，不可以一味为自己工作压力，而针对老人，可能太极拳这类较为缓和的锻炼身体的话更合适，确实要广场舞，还要考量下自身的人体是不是能承担。

有些人要说，什么啊！我慢跑都十几年了也没事儿！或是有些人说，我运动健身都七八年了，也没见肾虚、心脏病呀？每一个人的身体素质是不一样的，有些人吸烟几十年，都好好地的，有的优秀人才四五年，就得癌症过世。一切必须量力而为，不必总感觉自身是最強的那一个。益寿延年，便是要精益求精，不做一切带伤人体的事儿。

一切物极必反，秉中等之法而立身处世，虽没中亦很近矣。我国终究是拥有五千年文化艺术的四大文明古国，古人的智慧在具体日常生活仍然是十分更有意义的，学习培训古代人的养生秘诀，能够使我们少走歪道。古代人言，福之最者为寿。期待我们每一个人都能福寿双全。

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