一般手指蜕皮大部分是由于血热造成的，血热一般会是手心和脚底溫度较为高，可能是人体内的维生素缺乏造成的，平常多吃一些清淡的菜，多吃水果和蔬菜，像弥猴桃和红萝卜里边就带有丰富多彩的维他命C，对人体的身心健康很有益处的。苋菜也带有丰富多彩的维生素D，平常还可以包韭菜馅的水饺吃。

一、手指脱皮是缺乏哪些维他命

手指脱皮中医学觉得是血热、湿毒泄露、周期性平均气温转变、家中基因遗传等引发出現手脱皮，可考虑到吃些维生素D、维生素E等，还可相互配合外抹些维生素b26乳膏。建议补充纯天然的维生素D，或是胡罗卜素等；还建议平常多吃维生素D成分高的食材，例如：动物内脏、鱼油、全奶、鸡蛋黄、西兰花、胡萝卜、苋菜、杏、香蕉苹果、柿子饼等。建议外敷维他命C注射液搽涂伤处,每天2次,三天一个疗程。建议多吃含有维他命C新鲜水果例如桔子，弥猴桃，橘子这些。手指脱皮原因许多的，有可能湿疹，也是有可能是手癣，不一定是缺少维生素导致的，实际要到医院门诊皮肤科查验诊断一下，随后才可以用药治疗。

二、减轻手脚脱皮的食材

1、弥猴桃

维他命C成分非常高，一颗弥猴桃能出示一个人一天的维他命C需要量的2倍多;还带有多种营养元素、碳水化合物、水解酶和对身体有利的矿物。

2、苞米

苞米是着名的抗衰老食物，带有丰富多彩的胡罗卜素，在其中黄玉米成分相对性较高。胡罗卜素被身体消化吸收后能转换为维他命a，可以滋养皮肤，使皮肤修复盈润，以抵御脸部皮肤干燥造成的皮肤衰退问题。

3、黑芝麻粉

当代药理学研究表明，黑芝麻粉中带有很多的人体脂肪和蛋白，也有糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。黑芝麻粉中的维生素E可维护保养皮肤有滋养皮肤的作用。

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