一般状况下，女人的月经期是3到7天，但也不是每个月的生理期全是固定不动的，生理期长短不一，例如有时候一次月经延长两三天也仍在一切正常范畴内，但假如一个女士长期生理期较为长得话，要考虑到一些妇科病原因导致的，大家都期待经期赶紧干净，那麼有什么方法能够 把月经排干净呢？

生理期怎样把月经排干净？

月经期许多 的女士会出現血条较多、血团等的状况，并且许多的女士会由于宫寒出現月经排不干净的状况，这个时候大部分女士都是担忧月经排不干净得话会影响到本身的身心健康，因此惦记着有什么方法能够 让月经排干净。那麼生理期如何让月经排干净？

生理期如何让月经排干净？

1、多喝温开水

月经期多喝温开水、多尿尿，更有利于清除身体不必要的废弃物，并且多饮水还能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

2、多吃黑色食品

生理期肾脏功能充分发挥身体排毒较大 功效，注意保暖，不必受凉，别吃生冷食物的东西，灰黑色的东西大多数是有利于身体排毒的，经期时多吃灰黑色的东西，例如木耳，海带丝也是是很好的。

3、喝红糖水

生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。

经期吃什么好？

1、老红糖为日常生活的常见食品。中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经。白砂糖具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。

2、适度吃猪的血能具有助污水处理血的功效。能够 适度的吃点甜品，能够 协助身体排毒和污水处理血。并且这个时候能够 放纵的吃甜食了，由于会胖的。

3、生理期非常容易腰痛、胃口不太好，这时候要多吃一些健脾开胃、易于消化的食材，如枣、鲜面条、薏米粥等。

女士在出現月经排不干净的状况后要立即的调节自身的日常生活，尤其是饮食搭配层面要搞好调养工作中，都吃一些活血的食物。月经期是女士身体排毒的一个全过程，这一阶段女士搞好了人体的医护针对自身人体的维护保养全是有非常大的好处的。

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