人的一生中，睡眠质量占了一生三分之一的時间，不难看出，睡眠质量对人而言可谓是头等大事。一旦睡眠质量不足，大白天便会精神不振，思索工作能力降低，免疫能力减弱失衡。因此有着一个好睡眠质量是很重要的。在夏季，很多人由于怕冷，都喜爱室外入睡。可是室外入睡对人体究竟怎么样呢？

最先，夏天蚊子较多，在户外入睡，非常容易被蚊虫叮咬，被传染上各种各样病症，因而防蚊子是必不可少的。

次之，人到睡觉的时候，的身上的皮肤毛孔处在松驰情况，由于身体进到睡眠质量后,血液循环系统简慢,人体处在彻底释放压力情况，人体的免疫力下降，而晚间平均气温会慢慢降低，湿邪容以侵害机体，造成 人着凉，便会容易感冒。

再度，要留意不要在土壤和混凝土地面上入睡，由于夏季湿气大，立即睡在地面上，就算铺有席子，也非常容易着凉，造成 得了骨节风湿病等症状。并且晚间平均气温减少时，空气中的水汽会凝固出细微水滴会把空气中飘浮的尘土，病菌也一起落入身体上，吸入人体。

也有便是晚间外边气体污滥加剧，非常容易侵害吸气系。.因此,最好是不必在外面入睡.

温馨提醒

夏季最好是還是在屋子里入睡，维持自然通风透气性，心静自然凉。

在户外睡觉的时候，要留意防蚊子，不必睡在排水沟、水塘的周边。睡在地面上得话，埋下伏笔物一定要够厚，睡觉的时候也尽可能盖薄毯或薄被，避免发烧感冒。

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