在诸多减肥瘦身食品中，红豆薏米粥不但有减肥瘦身的实际效果，并且还能够做到去湿的目地，仅仅红豆薏仁需要长期性吃才可以有实际效果，即然有减肥瘦身的功效，那麼红豆薏米粥吃多长时间能减肥瘦身呢？那样的减肥办法是较为安全性的，但实际效果并并不是迅速，需要每日坚持不懈，并且怀孕的女士是不可以喝此粥的，对胎宝宝不太好，实际什么忌讳一并来掌握。

一、薏米红豆粥的作用与忌讳有什么？

1.薏米红豆粥的作用

（1）可以合理除去身体体内湿气：如今大部分人因为饮食搭配不善和作息不规律造成湿寒情况严重，每星期吃1-2次薏米红豆粥就能合理改进这类状况。

（2）可以医治脚气病：薏仁米里边的维生素b2成分十分丰富多彩，伴以紅豆熬粥，针对治脚气有一定作用。

（3）能改进身体起面色：例如肤色暗沉沒有光泽度，长了很多粉刺痘痘和色斑，那麼薏米红豆粥能够具有一定的改进和医治功效，由于薏仁米里边的维生素E也是非常丰富多彩的。

（4）可以下火降火：假如上火，而且长了许多肝火痘，那麼在薏米红豆粥里加上一些百合莲子一起煮就能快速下火。

（5）可以止咳化痰：薏米红豆粥还能够和梨子一起熬料，针对化痰止咳和治咳嗽很有协助。

2.薏米红豆粥的服用忌讳

尽管薏米红豆粥的作用的确较为强劲，可是也不是任何人都能够服用，而且在服用的全过程中還是有众多忌讳的。

（1）怀孕女士不适合吃薏米红豆粥：我们了解女性在怀孕全过程中，因为身体消化系统会造成"偏移"，造成消化吸收神经功能紊乱，不可以立即清除身体体内湿气和内毒素，薏米红豆粥尽管有去湿气的作用，但因为薏仁米极具性凉，孕妇吃完非常容易刺激性子宫收缩导致早产儿乃至小产，可以用枸杞子和紅豆煮粥替代。

（2）身患胃肠病症的群体要少吃：例如有胃溃疡或是肠阻梗，吃薏米红豆粥会不大好消化吸收，导致身体不舒服。

（3）身患便秘的群体不必吃太多薏米红豆粥：原因跟上面一样，不太好消化吸收，会加剧便秘。

（4）熬粥时不必增加米：会变弱薏仁米的除湿气作用。

（5）女性生理期不必吃薏米红豆粥：会加剧宫寒，导致经痛。

二、薏米红豆粥能减肥吗？

因为薏仁米具备非常好的"消肿"功效，而紅豆里边又带有各种维他命、蛋白及碱物质，可以调整肠道蠕动作用，利尿通便，因而薏米红豆粥是可以具有减肥瘦身的功效的，特别是在针对中老年人"发胖"特性的肥胖症分外合理。因而针对要想减肥瘦身的小伙伴们而言能够尝试将薏米红豆粥做为减肥瘦身的正餐来服用。

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