雾霾污染下，到底怎么才能合理的保护自己呢?权威专家给出新招。

一. 降低室外锻练的時间，或是是终止室外锻练，挑选在室内锻炼：

并且尽可能不必挑选运动强度很大的锻练方法，应当挑选凝气安神助眠的太极、太极剑等运动强度较小的锻练方法，针对减轻雾霾污染导致的焦虑情绪、心烦等消极情绪有神效，而且会少吸进一些雾霾天气中的有毒物质，降低雾霾天气对人体的损害。

二. 多饮水：

多吃一些水份足的食材，提升小便的频次，可对身体内毒素的排出来具有尤为重要的功效。

三. 迫不得已出门在外，需要戴好防御力雾霾天气的器材，比如防护口罩、纱布等捂住口鼻：

可是最好是不必超出两个小时，不然也会由于缺氧而出現眩晕等病症。最终，权威专家表明，雾霾天气并不恐怖，恐怖的是雾霾天气导致的对人的身体的损害，因此，防御力雾霾天气的压根并不取决于怎样的防御力，只是怎样的去防止雾霾污染的产生。因此，仅有爱惜我们不可或缺的生态环境保护，才可以从源头上确保我们的身心健康。

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