当代人而言不论是夏季還是冬季全是我们秀丽腿的情况下。夏季我们能够 穿黑丝袜，或是不穿，冬季的情况下我们就可以穿打底袜。这个时候都是露腿的，但是有些人大象腿小腿肚也粗，怎么办呢。大腿根部可以用衣服裤子遮挡住，但是小腿肚藏不住，这个时候我们就可以挑选减肥瘦身瘦小腿肌肉了，那麼，下边便会有一些好用的瘦小腿肌肉的方式 。

将枕芯夹在小腿肚正中间，坐着床前，大、小腿肚成九十度角。慢慢伸出小腿肚，维持这一姿态三秒上下，随后学会放下，反复姿势十至十五次。

卧躺在床上，挺直两腿，一只脚底板挪后，一只脚底板挺直。轮着做二十至三十次，直到小腿肚觉得疲倦。

平在床上，双手撑起来腰部后才，将两腿往上面抬，二只脚半空中做爬行车的姿势，约做下30分钟就可以歇息唷!

平卧，注视吊顶天花板，膝关节不必弯折，两腿并紧，向胸部接近，随后伸出，再接近，反复此姿势15次。那样坚持不懈做下来，脚部的肉肉便会不经意间地消退。

每一次洗完澡的情况下，在浴室里把人体上的水滴擦下去，但不必擦太干，随后借着人体潮湿并且淋浴室里也有水蒸汽的情况下把保湿乳液或是紧肤霜挤到手心，两手略微揉开，随后在脚部擦抹。技巧要像推拿一样，让浴后乳尽早被皮肤消化吸收。要适度用劲地推拿。

每日按摩小腿30分钟。 实际效果:

1、推动淋巴系统排毒，清除不必要水分和废弃物，改进水肿型萝卜腿。

2、变软腿部肌肉，改进肌肉型萝卜腿。

3、每日按摩小腿10分钟，一个月最少可瘦1.5厘米。每日按摩小腿30分钟，小腿肚子能够 变小一半。

4、冼澡后10分钟内推拿实际效果最好是。

我们能够 推拿，锻炼身体把我们不必要的多肉给减去，那样就可以美美哒的衣着漂亮的衣服外出了。但是要想瘦小腿，最重要的便是坚持不懈。每日都做，不可以做几日又歇息几日，那样是没什么用的。用餐的情况下少吃一些油腻感的饭食，多吃些口味淡的，那样有益于身心健康。

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