忙了一整天，脑子里全是表格、数据信息，心神不安的，头脑不愿再转，可又不清楚为何总也根本停不下来，该怎么办?赶紧来试一下静座吧。

静座是在我国民俗一种调理精神的简易合理的方式

中医药学觉得，神气十足对身体健康关联重特大。神的充耗关联到人的壮老，神的得与失也关联到人的昌亡。因此，静座便是要养住五脏六腑的元精。

“目”是人的灵窍，是心灵的窗户，身体五脏六腑的元精都上注于目。静座时要留意保证全身释放压力，随遇而安，那样才可以使全身经络疏通、血气顺畅。

合理安排时间使保肝护肝接到出乎意料的实际效果，在适合的情况下歇息，给肝脏缓解压力，毫无疑问对肝脏有益处。

俗话说得好，“饭后百步走，活到九十九”，实际上，它是错误的

在晚饭后这段时间内，人体内的血液大多数集中化在消化系统开展食材消化吸收活动，假如在这个时候，再做别的健身运动，便会使血液分离到全身各部，进而使注入肝脏的血容量降低。假如肝脏供血条不够，人体正常的基础代谢活动就没法一切正常开展，造成 肝脏不一样水平地遭受损害。

餐后闭眼静座，能为肝脏提供大量的血液

为肝脏出示充裕的氧和营养元素，对肝脏大有益处。针对早已身患肝病的人而言，它是一种简易而合理的养肝方式，因而，一定要培养餐后静座的良好的习惯。

静座，能够在工作中、学习培训空隙开展

也可选择一清静处闭眼独座，清除一切外部影响，释放压力中心思想，使人的大脑处在静止不动情况，没有想念，没有顾忌，舒心宁心安神。不必小瞧这闭眼的十多分钟，它可使你迅速“电池充电”，得到动能。

晚上睡不着觉觉时，最好是的挑选是“静座”

以静其心，而不是挑选念书、读报。在“静座”的另外，如能再相互配合着练眼功，则能非常好地改进头晕目眩、视物模糊、眼干眼涩、眼外肌疲惫等病症。

具体方法是

轻闭眼睛，用两拇指在眼内角向外擦24 次，或用双手四指闭拢，以指面在两目上向外轻轻地转摩24 次，再向内转摩24 次。

常常静座的习惯性是我们全部习惯性中最轻轻松松、容易保证的。不管在企业，還是在家里，如果你在太累了的情况下或者午睡的情况下，你随时随地能够闭上眼，养宁心安神。这一样是一种非常好的歇息方式。

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