在生活起居中，许多 病人因为平常饮食搭配不留意，再加工作中较为忙碌，因此 也不留意调养自身的人体，长期性下来就非常容易出現便秘的状况，并且许多 病人也有习惯性便秘的状况，针对病人的影响是十分的大的，比较严重的影响着病人的日常生活和工作中，那麼，习惯性便秘吃什么食物一些呢？

苹果

苹果清洗，每日带皮吃1个，可防止便秘。每日带皮吃4—5个，可調理顽固性便秘。每天早、晚空腹服1～2个，可調理习惯性便秘。苹果粉剂6克，空肚时要温水冲泡服用，每天3次，用以調理习惯性便秘。将苹果削皮，切片，放水煎制，以纯蜂蜜30克调食，每天3～4次，也可以調理习惯性便秘;

香蕉苹果

香蕉苹果4个，老冰糖适当。将香蕉苹果削皮，加老冰糖隔水蒸熟。每一次1个，持每天2次，连食2日，可調理小孩气阴两虚型便秘。香蕉苹果250克，临睡前服用。或香焦1～2个，老冰糖适当，香蕉苹果削皮后，和老冰糖一起放水炖熟，每天l～2次，连食数天，用以其他类型便秘的調理。香蕉苹果1～2个，每口空腹服，对大便干硬合理。每天早上起床吃苹果1～2个，或香蕉苹果2个连皮炖熟后食之，每天1次，可用以便秘合拼肛裂出血及痔疮者;

梨

梨子每一次250～500克，每口1次，每天晚上空肚时吃，适用热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎制取汁，添加纯蜂蜜少量，炖服，每天1～2次，亦用以热秘型便秘;

甘庶

甘蔗汁150ml，大枣5枚，柿子饼3个。将红枣去核，柿子饼去蒂，清洗，与甘蔗汁同置陶器中，隔水炖1钟头，每一次饮15ml，每天3次，连饮3日。调冶小孩乳食积滞型便秘。甘蔗汁、纯蜂蜜各1酒盅，搅拌，每天早、晚空肚饮。或甘蔗汁50ml，纯蜂蜜30ml，混和，每天早、晚各1次，空肚食用。或甘庶立即服用。均可用以調理其他类型的便秘。

以上的食材全是能够 非常好的改进习惯性便秘的状况的，便秘情况严重的病人一定要立即的开展医治，不必拖，假如一直拖得话，那麼针对病人本身的影响是十分的大的，因此 病人们一定要多留意一些，这一点是十分的关键的哦！

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