我们都了解在进到青春发育期的情况下，更是男人与女人生长发育更快的情况下，也是生殖器官生长发育最快速的情况下，这个时候不但她们的个子惠迅速的增长，她们的生殖器官也会慢慢越来越健全，非常是针对女士而言，青春发育期胸部的生长发育是最重要，一定要穿合适自身的內衣，那麼青春发育期怎能推动女孩胸部发育呢？

健推拿是选用胸部按摩、乳房的方法来增大乳房，具体做法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20～50次能，换右手推拿右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20～50次能，换左手推拿左乳房20～50次。

3.敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3～5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20～50次。只需按所述方式 每日推拿1次，坚持不懈推拿2～3月，可使乳房突起2～3公分。

4.锻炼身体：锻练是丰乳的妙方。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。

关于食物推动：

酒酿蛋：米酒添加煮好的蛋中，添加一点糖，月经来前早中晚吃一碗，听说美容养颜又丰胸美乳。主要是甜酒酿带有醣化水果酵素，是纯天然的雄性荷尔蒙，而营养成分彻底的蛋也是发热量来源于。

木瓜牛奶：番木瓜、牛乳都有利于女孩胸部发育，番木瓜加牛乳，丰胸功效更为倍。此外，青木瓜、地瓜叶和各种各样窝笋，也全是实际效果非常好的丰胸美乳蔬菜水果。

種子、干果食材：含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含丰富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，全是优良丰胸食物。更何况植物的种子的衣膜一部分有推动性激素生长发育的功效。此外，苞米更被营养学家毫无疑问为最好丰胸美乳食品。

维生素A食材：如花菜、甘蓝菜、葵花子油等，有益于生长激素代谢，协助胸部发育。

维生素B群食材：杂粮、豆类食品、牛乳、牛肝、牛羊肉等，有利于生长激素的生成。

颇具胶原纤维的食材：如海叁、猪蹄、牛腱肉等，也是丰胸美乳的佳品。

食疗养生药膳：在青春期发育如气血两虚，可服用中药材“归脾汤”加“加味四物汤”调补气补血。还可以服用川芎?炖母鸡来补血补气壮体，协助女孩胸部发育。

中草药材层面，有利于丰胸美乳的包含有：川芎、山参、枸杞、山药、蒲公英花。

所述这种食材，用在青春发育期能够协助胸部发育，用在成熟则可协助丰胸美乳。

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