瑜伽健身是如今愈来愈多的人都是开展的一种运动健身方法，也是如今十分时兴的一种运动健身，尤其是许多的女生平常很喜欢练习瑜伽，由于瑜伽运动沒有那麼高韧性，沒有那麼强烈，可是却可以具有很好的瘦身减肥，营造人体身型的功效，可是女人月经期内能否练习瑜伽呢?

我们每一个人人体的身体素质不一样，有的学生在经期的情况下人体会十分孱弱，非常容易腰痛，会出现经痛，健康状况较为差。那样的学生在经期的前几天会特别是在不舒服，这个时候最好是的方式便是歇息，或是是做恢复的瑜伽动作，比如仰卧束角式，渡过最不舒服的二天后则能够 做一些缓解的练习瑜伽，不必抗压强度很大，能够 协助人体情况修复。在非经期的情况下，留意提升瑜伽体式和吸气的训练，以防止经痛等问题。

也有一些学生健康状况不错，经期的情况下人体沒有很大的反映，一般来说能够 融入一切正常的练习瑜伽，即便如此，也应当尽量减少倒立起来的训练，腹部挤压成型收拢的训练，深层后弯的训练。

月经流回主要是人体内的工作压力问题，在瑜伽下犬式和站起的前屈体式中，尽管上身乃至盆骨会处在颠倒的情况，可是因为我们的下肢的部位并沒有改变，人体内的工作压力并沒有改变，因而是不易造成月经流回的情况的，如果你的健康状况容许，而且在训练屈式的情况下不必过快的左右挪动，全是能够 安心训练的。

一般状况下，在练习瑜伽的情况下，假如你是初学者得话，能够 先从一些非常简单，有的难度系数的姿势刚开始训练，这个时候假如经期并不是十分多，并且沒有一些经期的问题得话，练瑜珈自然還是能够 的，要是不开展运动过量就可以了。

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