一般来说，热水泡脚的温度不适合超温，也不可以太冰，以40℃上下为宜。温度过高不但非常容易毁坏脚部皮肤表层的表皮层，使角质层薄干躁、干裂;还可能使脚部血管过多扩大，血液大量地涌进下肢，而使人的大脑、心脏等人体器官血供不够。体质虚寒的人还可能会因为头部血供不够而头昏，乃至昏厥。

热水泡脚的最佳时间是在每天晚上7～9

点。这时更是脾经血气最衰微的情况下，挑选在这个时候热水泡脚，脚底血管会由于温开水的刺激性而扩大，有益于活血化瘀，从而加快全身血液循环系统，做到滋润肾脏的目地。

近期在工薪族中时兴早上热水泡脚的时尚潮流

早上泡脚方式非常简单，便是在40℃上下的温开水里，侵泡5 ～ 10 分鐘。还可以另外用两手按摩脚底、脚指头空隙。为维持温度，还可以分三五次添加开水。假如早晨時间不充足，加一次开水就可以，或是只做一做推拿，都是有一定的实际效果。

在热水泡脚后最好是喝一杯温开水，能够 推动身体基础代谢

假如标准容许，最好是在杯子里放进黄菊花或是枸杞子，能够 获得清肝火、护肝的功效。

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