以便掌握脚底的身心健康情况，淋浴前先要开展足部按摩。从淋浴前脚掌的色调和强度来鉴别身心健康的水平。

淋浴前查脚掌色调 掌握身体状况

复位色调——鲜红色表明烦躁不安；蓝紫色是润肠出现异常的主要表现；乳白色表明贫血和营养成分不够。

复位强度——发硬的一部分相匹配着人体内每个人体器官，搓揉时候越来越焦虑不安。

复位皱褶——长而浅的皱褶表明人体的长期性不适感；短而深的皱褶表明人体短期内不适感。

STEP 1：先用推拿来释放压力

在按摩穴位以前，要先根据脚底的推拿来连通全身的血液循环系统。这也是静下心的一个关键步骤。

用手指轻轻地捏每一个脚指头的两侧。

握紧脚掌，轻轻地搓揉。

STEP 2：轻按三个重要穴道

推拿过脚底后，再轻按相对的病症相匹配的穴道。在这儿，我们将详细介绍三个与免疫能力有非常大关联的穴道。

涌泉

造成 疲惫的穴道。脚平伸时脚掌两条皱褶的交接处。

足心

刺激性毛细管、推动血液循环系统的穴道。在脚底正中间。

脚掌有很多穴道。在其中有三个穴道与免疫能力联络密不可分。

失眠

影响睡眠的穴位。在脚跟的管理中心部位。

假如轻按住穴道觉得到疼痛，表明有关位置的身体状况存有安全隐患。

将手指插入脚趾间反复摇晃。留意关节运动。

STEP 3：释放压力脚部

轻按完毕后要开展脚指头一部分的释放压力。再从总体上做一次，完毕开心的足底按摩。

STEP 4：手部穴位的轻按

从手臂的穴道还可以看得出病症的轻和重水平。当只靠足底按摩没法非常好地减轻病症时，能够 试一下手部穴位推拿。

劳宫

与血液循环系统及疲惫有关的穴道。在手掌心中央，中拇指最正下方骨骼处。

将大拇指竖起来，稍微用劲地掐。

神门

能够 刺激性胃肠、医治便秘的穴位。在小拇指正下方骨骼的周围。

手掌心、手臂

手掌心和手背的穴位是彻底不一样的。

液门

控制自律神经，缓解疲劳。右手无名指和小拇指联接一部分。

项强

可减轻肩膀酸痛。无名指和中拇指的联接一部分。

阳池

推动血液循环系统，改进人体发冷情况。在手腕子的中央。

足部穴位轻按与足部按摩的差别

足部穴位轻按是修真医药学的传统式治疗方法，基本原理是根据经脉连通自身的全身气管来减轻病症。而足部按摩是反射面医治的一种方式，其主要目地取决于对病症的确诊。不但是对脚底，更应对全身病症确诊，以研究病症的根本原因。尽管全是根据脚底对全身开展的反射面反映，但严苛说他们是彻底不一样的治疗方法。

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