健康养生变成了全员的话题讨论，不一样的人，全是拥有 不一样的养生秘诀，那健康养生自身就很全方位，并并不是很单一，因此 在生活起居中，要想健康养生得话，就需要对健康养生开展一些掌握，那样才会了解，怎么养生才好，那脚部健康养生是什么呢，也全是一种健康养生的方式 ，那样对改进人体各层面问题，拥有 非常大协助。

脚部健康养生是什么呢，下边就详尽的详细介绍下，促使我们在挑选的情况下，也全是能够 安心之选，尤其是它对身体都是有如何的协助功效，也全是拥有 一些掌握，让我们应用的全过程中，不容易有一切的担忧。

脚部健康养生十法：

(一)依足形着鞋法：平扁、弓形、畸型足皆采用比较宽松、软柔、合脚为 宜;鞋底子用海棉或毡料，冬暖夏亦暖(如足温降到 17℃便于发烧感冒、腹泻); 汗脚勤洗袜子并且于趾间距用轻钙粉药棉;干脚易皲涂凡士林或鱼肝油丸。

(二) 浴足法：用开水(温度以不烫伤皮肤为宜)浸足 20 分鐘，如选用冷热水交替 浴足，应热浸一分钟、凉浸30秒。

(三)捏转趾法：用力拇无名指捏足大趾 腹扭曲 20 下(各趾相同)，能醒神益智类没忘记。捏转 2～3 趾(及脚丫子)清目; 4～5 趾固齿。

(四)推拿足心(即涌泉穴)法：手大拇指捏足心(余 4 指放于 足背)用劲 200 下，能消炎止疼、助眠、增胃口、调节血压等。

(五)被子 运足法：脚微悬在空中，上下转动、前后左右挺直各 10～20 下，可预防动脉硬化等。

(六)足麻肿治疗方式：用劲将足挺直，手用劲拉足尖，随后站起来，足跟拉高， 足尖触地数秒左右，每分做 5～10 次。

(七)耳聪慧目法：右(左)手握着左 (右)趾骨节反复捏揉，重心点在 2～3 趾腹、4～5 趾背间上一寸处，反复作 10 次。

(八)踩碎石子法：1 米方布一块铺地面上，光洁碎石子堆上 6 公分高，赤 足踏石 5～8 分鐘治白内障，每天 1～2 次。

(九)登室内楼梯法：每天开展 3～4 次蹬室内楼梯阶锻练，便于脚趾五官及觉得作用

(十)益脑法：左(右)手固定不动 左(右)脚趾，另一侧手指头使手指头脚趾互碰撞，可具有益脑、提高记忆力，防止脑梗塞、老年痴呆症等功效。

根据以上的详细介绍，对脚部健康养生也全是拥有 一些掌握，依照以上的方式 开展，不但能够 非常好的改进人体身体素质，并且对医治一些病症，也全是拥有 非常好的协助，另外常常开展脚部健康养生，对减轻身体疲乏，提升身体免疫力，也全是拥有 非常好的实际效果。

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