冬季是补肾壮阳的好时节，冬天的健康养生注重的关键便是护肾加 补肾壮阳，如今的社会发展中，大家愈来愈关心自身的身心健康，非常是肾脏功能，因此一些补肾的药品和保健产品是愈来愈火爆，可是由于每一个人的身体素质和病症造成的原因是不一样的，因此有的人在吃完一些补肾的药以后会出现一些容易上火，那麼这类状况下应当怎么办呢？

大家嘴中常常提及的肾虚，在中医学常常分成肝肾阴虚和阴虚火旺。中医学说白了的“阴虚生内火，阳虚生外寒”，肝肾阴虚的人通常主要表现为腰酸腿软、头发晕、失眠、闹心，双手心、两脚底、胸口（五心）发热等，也有例假量少、生殖能力较差。如果是年青人肝肾阴虚，会出現早泄、频繁遗精；老人肝肾阴虚非常容易出現脱发或头发白得较为早，耳鸣、耳背，牙松，头晕眼花早。但是，肝肾阴虚产生得比较多的還是青年。阴虚火旺与肾阴虚的症状有共同之处，如怠倦、困乏、腰酸腿软等。不一样的是阴虚火旺最典型性的主要表现是肢端畏冷、四肢发冷。并且男士易出現阳痿、早泄；女士易出現分泌物清稀等病症。但是，肝肾阴虚和阴虚火旺并不是迥然分离的，通常是阴、阳都不够，中医学的辩证是偏重哪一个，因而病人也不太好自主分辨。

相比于盲目跟风吃各种保健产品补肾壮阳，比不上多吃烧煮的食品以食疗护肾。冬天要护肾、健康保健，生活习惯也很重要。王国玮提示大家要早卧晚睡，以养身体气血、维持湿热的人体。工薪族即便不可以晚睡，还要尽可能早睡早起、不熬夜、生活规律，维持情绪宁静。尽管冬天室外温度低，但锻练是不可或缺的，并且冬天户外活动游戏可提升发热量造成，提高大脑皮质激动和特异性免疫。饮食搭配调整也很重要，冬至养生关键是“护肾防冻”。冬季饮食切勿黏硬、凉性食物，由于该类食材属阴，易使身体气血损伤。饮食搭配调理以“补”主导，并且冬天是四季中食补的最好是时节。

有的人吃中药补肾容易上火，那麼建议還是食材补法来补肾壮阳比较好，由于肾是在身体中一个很重要的人体器官，一定要严苛依据中医学的辨证方式来补，千万别盲目跟风的用补肾的药。食疗之中有把炖补的食材作为最好，由于食材炖的时间长那麼身体消化吸收也较为非常容易。并且在炖的情况下还能够再加一些不易上火的中药材，身心健康又合理。

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