个子是由本身的遗传基因决策的，换句话说，人是高是矮全是命里注定的，它是大家都没法改变的。有的人由于看起来不太高而备受取笑，一想着寻找可以推动长高的方法，这也是能够 的。我们能够 从后天性要素考虑，寻找协助自身长高的方法，而健身运动，便是能够 协助自身长个子的最好方式。

1、运动休闲  

运动休闲能修身养性，日常生活的健身运动这类活动关键包含行走、爬楼、骑自行车工作、园艺花卉活动、家务活、逛街购物、买东西等。在这里在其中最好是的是行走、骑自行车和园艺花卉。假如平常沒有机遇做园艺花卉，可多走路和骑自行车，最好是每一次能坚持不懈30分钟以上。家务中，擦窗、拖地板、洗床单都能具有非常好的健身运动实际效果。

2、肌肉健身运动  

生活起居中肌肉肌肉训练最非常容易被忽略。有氧运动减肥对肌肉的影响不大，因此 每星期要抽出来時间开展专业的肌肉训练。合适平时训炼的有俯卧撑、立卧撑，还能够用杠铃开展一些上肢的负重训练。

3、拉伸运动  

这类健身运动关键包含瑜伽健身、拉筋动作、柔软体操等。工薪族应多做肩周背部的拉申，例如立在墙角，两手沿墙持续往上伸的“攀爬健身运动”；两手在背后握紧拳头拉申背部；手举到头上，腰部后弯，拉申腹部。

与生俱来运势不太好，沒有长个子的遗传基因并不恐怖，我们不可以随便的被这一点痛楚击倒，应当以开朗的心态去解决，。幸运的是，停止不前还能够根据健身运动来处理，这种健身运动能够 是运动休闲，能够 是肌肉健身运动，还可以是拉伸运动，这就得看大伙儿是如何选择的了。

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