情意混元太极拳是一个哪些的，对那样的太极是非常少人明白的，因而对那样太极挑选的情况下，全是要留意不可以随便的开展，要先掌握，那样挑选的情况下，才会了解对身体拥有 如何的协助，太极是一个文章段落人体非常好挑选，那样的健身运动对身体层面，全是沒有一切危害。

那对情意混元太极拳，对提升身体身体素质，提高人体免疫力，实际效果也是很非常好的，因而对它的挑选，也是能够安心开展，下边就详尽的详细介绍下那样的太极。

情意混元太极拳：

一、无级起式(胸往南)

姿势溶解

1.左腿横开：全身释放压力，左腿横开与肩同宽，曲膝坐胯，圆裆装修吊顶。

2.松肩沉肘：双手及双臂当然松垂，手掌心朝里。

3.两手前棚：两手前上棚，两腕间隔与肩同宽、同高(图2)。

4.两手捋按：两手下移，捋按至左大腿根处，趁机以裤带身微右拐，身微后座，右腿外旋约15度。

训练关键点

1.此式从始至终要全身释放压力，头正项竖。

2.前棚时，命门穴微后开，双肩包松沉，全身一家向外棚。

3.手与肩平常，肘要微坠;下捋准时，眼光慢慢取回，以情意推动两手，反映出“梢领、中随、根节催”的三节劲。

4.释放压力时，要反映出“心浮一下，全身俱下;心浮一松，全身俱松”的松蓄之势，全部起式要连贯性圆顺，一气呵成。

技击含意

此式的技击含意主要是棚劲和捋按劲。当另一方人体冲着我身体过后，我就可以用起式的棚劲或捋按劲将其来力溶化。

二、金雕捣碓(胸往南)

姿势溶解

1.两手右捋：承上式，先两手释放压力，随后两手往右边顺时针方向上弧捋至右乳前，左腿随两手右捋的另外，收在右腿里侧。

2.手和脚分户：两手往右边后捋，另外左脚跟里侧沿两手一线的反向向东南方贴路面铲出一步。

3.右手反撩：右手走顺时针方向下弧外摆，左腿随以外摆约45度，左手趁机释放压力。

4.右冲天炮：休重移位，随着左手由上而下以刺拳下勾，右膊另外前上越雷池，右手贴于右上臂里侧。

5.金刚捣碓：右手降落于丹田前，右拳走顺时针方向立圆合于右手心内，右腿随有拳的降落而合于左腿旁。

训练关键点

1.右捋与手和脚分户是持续姿势。手和脚分户时，要立身处世盛德，松腰敛臀。

2.右手反撩摆左腿、右冲天炮上右步与金刚捣碓围棋定式要一气呵成，右拳要产生一个顺时针方向立圆。

3.金刚捣碓进行围棋定式后，要气沉丹田，全身释放压力。

技击含意

两手后捋是以捋劲解决另一方的来力，冲天炮是用下刺拳破译另一方的气魄和招法。

三、懒扎衣(胸往南)

姿势溶解

1.两手下开：承上式，两手释放压力，身微下移，两手下弧向两边分离。

2.两手外开：两手再走下弧往上内合于胸口，手掌心向内，然后上松于左臂前，两掌外翻，两手顺时针往左边下弧、右上方弧转动成外开启式。

3.上合下开：右手顺时针方向上弧、左手顺时针方向下弧相配，右腿松蓄后既以脚后跟里侧贴地铲出。

4.左松右开：左手松蓄，手心斜往前下踏入弧往右边横开，右手另外落于小肚子脐下左偏成开启式。

训练关键点

1.两手下分前，一定要先腰脊松沉，气沉丹田。

2.两手外开前的合劲要有四面八方的棚意，胸肩腕肘各骨节务要顺利。

3.两手上切是胸开背合，两手下合是背开胸合，这一开一合就反映出胸腔的开闭伸缩，这里特别注意的是开闭不必变为抬头挺胸弓背。

4.围棋定式时，要有正气凛然之感，立身处世要盛德不偏，气沉丹田，意贯指梢。

技击含意

此式一是两手的外棚化敌之劲，二是左胳膊肘的右靠之劲，是往左边牵引带解决后派发敌人的一种方式。

四、六封四闭(胸向南略偏)

姿势溶解

1.左手采挤：承上式，左手走出弧向左腿方位采捋，休重左移，随后手掌心朝里，两手往右边挤压。

2.两手下棚至两侧略微上涨。

3.双合斜按：两手合于左臂前，手心往上，随后两手手心旋转向右前方斜下按，左腿随两手按势而收在右腿里侧，休重在右腿。

训练关键点

1.左手采捋要全身释放压力，全部姿势要一气呵成。

2.休重的变化要与手和脚的健身运动协调一致。

3.两手手臂下棚时，气要松沉至丹田，气魄要扩张极其。

4.两手斜下准时，右臀微有外靠之意。

技击含意

左手采捋与两手右棚是一化一发的生成姿势，双合斜下按则是手臀相互派发的一个算式，用的是向右边派发的挤按劲。

五、单鞭(胸往南)

姿势溶解

1.两手开闭：承上式，两手释放压力，随后以手心像抚摩一个太极球一样，先多开，后双合，在开闭中，手心自始至终向着太极球的方位，源于丹田，合于丹田。

2.开右勾手：左手三指撮拢，从右手内关穴、中冲一线往右边棚出。

3.左式横开：先左腿虚蓄后往左边铲出一步，随后休重左移，右手另外往左边打开，左手心往上，右勾手不会改变(图18)。

4.右手合开：右手右合，休重另外偏移，右手健身运动至丹田右边，即走反方向外弧合于右勾手里侧，随后左手心外翻，并走反方向平圆运动轨迹往左边进行(图19)。

训练关键点

1.两手开闭与右勾手右开是一个持续姿势，左式横开与右手合开是一个持续姿势。全部组成姿势练下去要圆润无滞。

2.围棋定式前的外开左掌是以横掌变为立掌，正中间衔接得要当然顺利。

技击含意

1.两手开闭是运用开闭的二种反过来的能量来截拿另一方的手腕。

2.右手的运作是运用右手右合开展引化，随后左开趁机往左边挤靠派发另一方。

六、白鹤亮翅(胸东向)

姿势溶解

1.两手下松：两手松至丹田前，人体微下移。

2.两手右捋：两手沿顺时针方向竖圆运动轨迹走一圈捋至人体

3.上步合手：上动不断，右手外摆，左手走出弧带右步前上越雷池，另外右手合于左胳膊前。

4.跟步开手：上动不断，右手顺时针方向上弧，左手顺时针方向下弧，右手中指带左腿大趾跟步斜右上方开。

训练关键点

1.此式从始至终是一气呵成的，不能有中断处，每一个交界点处必须圆润地圆转衔接，而不必出現盲区。

2.上右步时是向东南方，即与左腿成45度方位上步，跟左步时是用右手中指带左腿大趾。

技击含意

两手顺捋是用捋化劲解决另一方来力，上步合手是进身发展提前准备打肩靠的准备式。

根据以上详细介绍，对情意混元太极拳全是拥有 非常好掌握，因而对那样太极挑选的情况下，全是能够安心开展，但是要留意的是，在对那样太极挑选的情况下，对它的掌握很关键，那样在应用的情况下，有利于身体健康发展趋势。

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