进到冬初，气温降低，大家竞相用到了各种各样防冻对策。却不知道，实际上有许多防冻对策或多或少存有一丝问题。

入睡蒙头

人到蒙头睡觉的情况下，持续呼出二氧化碳，二氧化碳彻底集中化在褥子产生的一个窄小室内空间内，氧气浓度持续降低，而身体在全部睡眠质量全过程中又会当然释放出湿冷的发热量，那样，褥子里的气体是非常湿冷而污秽的。假如长期蒙头睡觉，人的大脑会比较严重氧气不足，第二天工作中也不会有精神，人要越来越大脑发昏。

恰当作法：睡眠质量时一定要让脸露出来，让鼻孔可以在睡眠质量全过程中吸呼。

逐层包囊

衣服裤子自身并不熔点，仅仅把发热量储存出来。假如空气薄厚超出1.5公分，会造成 空气对流增加，发热量释放得迅速，透气性当然降低。并且，衣服裤子穿得多了，身体本身特异性免疫功能也会降低，反倒非常容易感冒发烧。

恰当作法：越冬的衣服裤子要挑选轻而防寒保暖的羽绒衣或是能抵御严寒的皮夹克，里边能够穿一件稍比较宽松的绵软针织衫，但不必让衣领过紧，不然非常容易导致脑供血不足。

捂住口鼻

围脖假如围在嘴边，当人到吸气的情况下，细微的羊毛绒化学纤维和病菌便会吸进去肺脏，造成呼吸系统感染。也有许多 人佩戴口罩是以便保暖，但假如一天到晚戴着口罩，鼻孔及全部呼吸系统的粘膜无法得到锻练，对强冷空气的解决工作能力会被人为因素地变弱，略微受凉，反倒容易感冒。

恰当作法：戴围巾要把嘴唇和鼻部露出来，以维持吸气通畅;要不是比较严重环境污染，应尽可能别佩戴口罩。

中央空调开与关

中央空调尽管可以在冬季带来大家溫暖，可是中央空调尤其是办公室里的中央空调內部都存有长期性积累出来的病菌烟尘，当中央空调一开，这种物质当然伴随着气体进到房间内，被别人吸进身体。一些身体素质弱的人，就会有可能因而而造成呼吸道病症，例如气管炎、鼻炎这些，并且干躁的气体对皮肤也是有危害。

恰当作法：应用中央空调时，可在房间内置放空气加湿器或放一盆水，便于维持房间内适当潮湿。室温调整应适合，宜慢慢将溫度调高。当溫度调至适合时，应脱去外套;如要出门，应慢慢将溫度调至15℃为宜，不必立刻离去中央空调屋子，那样能使鼻孔对气体溫度有一个融入全过程。夜里睡眠质量溫度以在15～18℃中间为宜。有发烧感冒或别的传染性疾病病人的家中，不适合应用中央空调。

降低健身运动

冬天因为气侯严寒，大家多不肯出门健身运动。实际上，越发严寒，越应多多的健身运动，由于健身运动是祛除严寒的最好是方法，还可提高抗病性工作能力，降低病症的产生。

恰当作法：冬天还要坚持锻炼，可挑选跑步、骑单车、打太极拳等。也可挑选室内运动，如跳操，打羽毛球、羽毛球等。

闭紧窗门

冬天合上窗门入睡，确实会降低空气对流，使室温升高，但从而产生的气体不商品流通伤害更大。据医生介绍，身体在基础代谢全过程中会造成500多种化合物，在其中从呼吸系统排出来的有149种，其結果是使空气中带有很多病菌、病毒感染、二氧化碳和细颗粒物，对呼吸系统有影响，因此这些闭窗嗜睡的人常常会重感冒、咳嗽、咽炎等。

恰当作法：不必由于外边寒风凛冽就一天到晚闭紧窗门，要常常开窗通风，维持室内通风。冬天应每日开窗通风2～4次，每一次10分钟上下。尤其是患者的居所更应留意常常自然通风。

饮酒防冻

喝酒后，因为外周血管如皮肤内的毛细血管普遍扩大，发热量根据皮肤向外释放，因此 大家会觉得到皮肤湿热。可是，乙醇终究有别于蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等动能物质，它造成不上是多少发热量，因此 喝完酒后，因为机体这类异常的排热会使发热量很多遗失，柔和的觉得最后会被严寒所替代。因而，饮酒是不可以保暖的，总是越喝越冷。

恰当作法：在我国有一句俗话：“餐后暖，喝醉酒寒。”说的便是纯粮酒。在酒水中，有保暖实际效果的是米酒，尤其是温饮米酒，能够推动血液循环系统，提高基础代谢，具备养颜美容、活血化瘀祛寒、舒筋活血的功效，能合理抵挡严寒的刺激性，预防流感。

室内温度过高

室内温度超出22℃，人体会出現不适感。溫度高造成 室内干燥，身体呼吸道抵抗能力减少，易造成急性咽炎等。针对需要经常出门的人而言，室内温度过高，还会继续导致人为因素的室内室外温度差大，使免疫力下降，非常容易产生呼吸道感染，提升心脑血管病症忽然发病的几率。针对抵抗力差的老年人，更会造成肺炎等。此外，室内温度上升，身体耗氧提升，容易疲劳昏睡不醒。

恰当作法：室内温度在18~22℃中间较为适合。室内温度较高时，要提升室内湿度，在房间内放一盆水及绿色植物，也能用空气加湿器。窗子要适度自然通风，每一次开窗通风不少于30分钟。平常多喝开水，多吃水果。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除