南师传的乞丐蹲能够 协助治疗胃病，假如能长期性坚持不懈乃至有健康养生长命之奇妙功能。假如吃得太饱，这但是个最好是的协助迅速消化吸收的方法。

流程

第一步：餐后，找一堵墙，最好是找一个舒服的海绵垫(不能过软)。第二步：立在墙前，曲膝下蹲，背要直，贴靠墙面或靠在海绵垫上。1.女性：两脚闭拢，曲膝下蹲。2.男性：两脚略微分离(不能两脚闭拢)，曲膝下蹲，那样不容易夹持裤裆，能够 释放压力裤裆，男人女人之别尽量留意这一关键点。第三步：两手结孟子指印，当然放到膝关节上，放松身心。第四步：头能盛德，头上百会穴与会阴穴成一条直线，臀部离地，压紧小腿肚子上。

常见问题

每一次蹲约十五分钟或更长，目光沉稳，收摄心魄，专心致志下蹲，不能心烦意乱，更勿边蹲边和人沟通交流或看手机，蹲的全过程中若有打嗝儿、放臭屁等肠胃蠕动的状况更是乞丐蹲的最好是作用，郁气降低当然打屁，干万不能忍屁没放。蹲的全过程中有脚麻状况乃属一切正常，时间一长功深当然不容易，且提升脚力，输通经络。餐后蹲十五分钟后，再相互配合迟缓进行，甚合养生秘诀。此方法至简，但作用出众，最重要的就是坚持，必有奇功。

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