常听人说：每日早上起床搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，这一天都觉得非常舒适。这儿提及的“搓”，在中医学推拿按摩中，归属于摩、推、擦法范畴，便是用力在表皮释放少量工作压力，开展单方位、来回、或环转的活动。常常搓一搓，可舒筋活络通脉、活血化淤、预防传染病，是很好的人体“老母鸡汤”。

搓额头醒神智不清

将双手手掌心手指尖相对性放到额头，从中心线向两侧单方位推搓，每日30-50下。此方法能够 保持清醒神智不清，减缓“额头皱纹”的出現，早上醒来后实际操作更强。

搓鼻头防发烧感冒

双手无名指从眉梢正中间刚开始，沿着鼻梁骨推下来再搓上来，能量不必很大，实际操作频次以鼻头略微泛红为最好是。此方法可加速鼻子的血液循环系统，刺激性穴道，预防流感和鼻炎。

搓耳朵英语听力好

耳朵里面上的穴道十分多，用双手手掌心轻触耳朵，左右方位来回推搓，将耳轮搓红搓热，能够 刺激性耳部穴位，不仅能聪耳醒神，还能增强体质。

搓胸胁调心态

将双手手掌心轻触于肩胛骨和两边胁肋，做环转的搓摩活动，每一个位置每一次50下，每日能够 多做几回。此方法能够 提高心脏功能，还能够缓解情绪，调畅心态。

搓腹部理肠胃

将手掌心小心轻放于胃腕部，做顺时针方向或是反方向的推摩。此方法顺时针方向实际操作能够 促进消化，反方向实际操作能够 治腹泻。此外临睡前做一做能够 安神助眠定志，有助于睡眠。

搓腰部暖肾脏功能

将双手手掌心轻触腰部，手指尖朝下，做来回的磨擦，時间5-10分钟，将腰部擦热才行。此方法能够 暖肾强腰，每日坚持不懈做能够 防止腰酸腰痛。

搓手脚免疫力强

用双手手掌心或手臂相互之间对搓至搓红搓热，能够 刺激性手穴，健壮人体。用双手手掌心各自搓擦两脚底至搓热，能够 增强免疫力和抵抗能力，预防流感和呼吸道病症。

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