女性想有着性感美臀是无可非议，可是男生怎样也有着诱惑的屁股呢？不但那样，男人的屁股還是吸引住女士的关键武器装备呢，所以说男人屁股也是很重要的，但男士们在健体训炼时通常会忽视了臀部的必要性。下边网编就而言男士怎样锻炼自身的屁股吧。

假如你一直在写字台前坐得好长时间，或坐在沙发上看电视剧時间过长，你腰部肌肉便会松驰。为使腰部肌肉牢固起來，能够 每日做下边的屁股三分钟锻练法，只需三个礼拜就能有显著效果。

跪姿

两脚分离站起，间距约一脚宽。两手放到大腿根部上，屁股渐渐地降低，好像是要坐着桌椅上。维持这类姿态约十秒钟，随后渐渐地恢复正常。反复五次。

跪腿伸出

上臂和膝关节碰地。小腿肚沿路面向后挺直，与大腿根部成九十度，缩腹，收臀。伸出一条腿，挺直与路面平行面。随后曲膝，往上抬腿举小腿肚，再将腿挺直学会放下，修复原先姿态，反复十五次。再换腿做。

弓背跃出

两脚分离，两手撑地分离呈倒V字型，（两腿伸直）。伸出一条腿，收臀，将伸出的腿弯折，再挺直，持续十次。随后换腿再做。

有着模样漂亮、壮实屁股的男人在床第之间更强悍且更耐久度。

有着模样漂亮、壮实屁股的男人在床第之间更强悍且更耐久度。臀部正下方长有对称性皱褶的人可信赖，性情平稳而平静。反过来，皱褶不一样的人意味着自

私和贪欲的个性化。

屁股两边有“耳状突起”则表明在爱情与婚姻中十分忠实，可是有着此特点的男生的缺陷是个性化过度中等，害怕越雷池越雷池。

特点不一样个性化迥然不同

人体的上下并并不是肯定对称性的。屁股左侧比右侧稍大的人，最好是近早地完婚——维持单身男女 对她们伤害非常大。

相对性的，右侧稍大的人一生中遭受较多的重特大难点（男士的岗位，女士的生孕问题）。

长有头发的屁股一般意味着亲近而开心的个性化，可是这种人到基因遗传上易受骨盆人体器官病症的摧残。

需要铭记的是，假如爸爸妈妈有着那样的特点，其所生儿女非常容易心理失衡，主要表现为个性化敏感多疑。

头顶有红发而臀部头发为灰黑色者通常掌握较快并且极端化情绪不稳定，而有红头发与深灰色头发组成的男士则预兆着性功能孱弱，个性化乖戾。

屁股上胎记的部位也意味着了不一样的实际意义。臀部上方长有胎记的人一般充满激情，勇气十足。个性化严肃认真而不善言辞者其胎记长在中间，而下边的胎记则预兆了命运多舛。

针对男生而言，没什么比女士裹在紧身裤中的丰腴屁股更令其心有余悸的了。一样，女士对于此事问题的观点也是一样，想来男士的屁股也是决策外型的关键特点，因此 ，男士应当高度重视自身屁股和积极主动锻练自身的部分，维持心身的身心健康为好。

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