如今愈来愈多的人都较为重视健康养生，尤其是一些长坐公司办公室的人，由于长期的坐下来造成人体出現许多 肉肉，而俯卧撑便是减去腰部赘肉的一种最好是的锻练方法，因此有很多人都采用俯卧撑的方法开展锻练，可是有的人反映做了俯卧撑的情况下有一种想吐的觉得，那麼做了俯卧撑想吐是什么原因呢？

这是由于气体的工作压力原因。

因为起來的情况下和下来的情况下，二者的气体工作压力是不一样的，如同天上高的地区归属于底压，低的地区归属于髙压，高的地区空气稀薄，低的地区气体较为聚集，因为做仰卧起坐的人的大脑的工作压力变化快，出現头昏，可能是血液速度比较慢造成的。

假如人的大脑的工作压力变化快，则会出現头昏，要当心血糖和血压。另外造成的腰酸、疼是由于你人体在健身运动时造成很多的乳酸菌，也有可能是长时间没锻练了，筋全是硬邦邦，做太猛烈的健身运动，挫伤肌肉，便会出現腰疼。健身运动是一个由浅入深的全过程，建议一开始微流汗就行，做要迟缓。伴随着坚持不懈便会越干越好，也可以做到减肥的目地。

也有便是你的使力是不正确的。

用腰部肌肉焦虑不安使力来做仰卧起坐。

但你应该是用力勒住头部，开展胳膊使力的，俯卧撑，让自身的头部和颈部承受力过大，造成的头部使力 ，氧气不足。

俯卧撑尽管是非常好的减去腹部的一种锻练方法，但需要留意的是，在做仰卧起坐的情况下一定要留意俯卧撑的速率，不必做的太快，要依据自身的体质，不必贪大求全，能够排序做仰卧起坐，要有一个由浅入深的全过程，不必企图想一下子做到减肥瘦身的目地。

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