很多人平常总觉得自身心力憔悴，工作中沒有精神，实际上，这都是由于平常工作长坐没动，欠缺健身运动的原因才造成 的。健身运动的方法有很多种多样，并且我们都了解，实际上无论是啥健身运动，对协助我们健康保健人体，都能够具有非常好的锻练实际效果。而日常生活最普遍的便是有氧运动减肥了，那麼，有氧运动减肥是不是有弊端呢?

有氧运动减肥自身不容易有弊端，可是假如运动过量，就可能导致影响。

1导致下丘脑垂体-脑垂体-性腺轴作用抑止，血睾酮素水准降低，主要表现为体液调节差，市场竞争观念降低，精力修复慢。

2过多或过度强烈的健身运动，不但使身体的基础代谢处在过多充沛情况，并且会因为机体应激反应使一部分生理作用失衡，搅乱内分泌系统和心脑血管病的血供均衡——肌肉的需血过剩空气系数猛增，人的大脑和五脏六腑的血供相对降低而处在氧气不足情况。假如这类情况持续的時间太长，便会对机体造成危害，既加剧机体人体器官的损坏，也加快人的大脑衰退。

3非常容易导致缺铁性贫血。

4可能会造成 神经官能症。使你的反应能力降低，平衡力减少，肌肉的延展性减少。晕恶心想吐，吃不香、睡不太好，抑郁症、爱生气，便秘、腹泻，易发烧感冒。

5可导致运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发病。

6机体免疫能力减少，当碰到病原菌、病毒感染侵蚀时便非常容易患上：感冒肺炎，消化道感染病症。

7漫性肌腱炎或骨膜肌腱炎，关节炎，疲劳性骨折等。

由于我们都了解健身运动能够合理的，协助提升人体的抵抗能力，那样就可以合理地防止各种各样病症，并且有氧运动减肥还能够让，一个人的心身越来越更为的宁静，最普遍的有氧运动减肥便是散散步、快步走、跑步、或是游水、太极拳这些，彻底能够依据自身的钟爱去开展，要是不过多。

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