假如把身体比成一个运行的企业，肾脏功能肯定是哪个默默地干活儿、不辞劳苦的好职工。2个像握拳尺寸的肾脏功能，每日滤过和清理的血液有200升，等于10桶生活用水的量!而且，肾脏功能也有“轻微伤下不来火线零线”的特性。肾脏功能不仅有极大的偿还作用，产生变病后病症通常十分藏匿，以致于被许多病人忽略，等恶变来到终末期，苦不堪言。

但是，還是一些真相提醒您的肾脏功能需要“维修”，北京大学第一医院肾内科张路霞副教授职称提示，不必忽略了肾脏功能传出的这种求救信号。

1.排尿转变

平常人每日小便1000—2000ml，均值1500ml，不论是尿质量互变规律多還是越来越少，都可能是慢性肾脏病的主要表现。非常是平常人晚上尿频非常少，假如发觉晚上要起來四五次，而临睡前喝的水并不是很多，更要警醒肾脏功能变病。

2.尿特性改变

平常人的尿液颜色是全透明的淡黄色，假如喝水少或早晨第一次小便，色调稍深。假如尿液颜色泛红，或是尿中泡沫多，要留意去肾内科查验。

3.水肿

肾脏功能是身体新陈代谢水的人体器官，肾虚，水便会蓄积量。有些人早上起来发觉眼睛浮肿，或是两脚、两腿水肿，必须考虑到肾脏功能的问题。

4.恶心想吐、呕吐等消化道症状

慢性肾脏病发展趋势到终末期，会影响消化道作用，造成 恶心想吐、呕吐、食欲不佳等病症，因而拥有这种主要表现，除开看消化内科，也要留意清除慢性肾脏病。

5.皮肤瘙痒

终末期的肾病病人，因为身体的尿素溶液不可以经尿里排出来，会根据皮肤代谢，从而刺激性皮肤;此外，人体内累积的内毒素会造成 外展神经变病，也会造成皮肤瘙痒。

以上肾脏功能变病的数据信号有的产生在初期，有的早已是末期的主要表现，因此 ，只靠病症来分辨自身肾脏功能是不是健康是不好的。

5个伤阳个人行为

只重补肾壮阳 忽略肾脏功能身心健康

补肾壮阳是很多人尊崇的健康养生核心理念，许多人认为，补肾壮阳便是补肾脏功能。“这是一个错误观念”，江西省人民医院门诊肾内科负责人史伟说，中医药学特指的“肾”，是一个作用学定义，包含了现代科学的泌尿系统作用、内分泌作用和泌尿生殖系统作用的综合性作用。而现代科学特指的“肾”，就是指切切实实的肾脏功能。肾脏功能肩负着消除身体内毒素、废弃物及过多的水份的重担。除此之外，它还帮助机体控制血压、调整电解质溶液浓度值、造成血细胞等。一旦肾功能受损，大部分是不可逆的。

因此 ，只重补肾壮阳而忽略肾脏功能健康是风险的。两者之间常常补肾壮阳，比不上好好地维护肾脏功能。

鸡鸭鱼肉 蛋白质摄取过多

蛋白是身体必不可少的营养元素，高度重视蛋白的摄入是应当的，但我觉得意味着“高蛋白的食物吃得愈多愈好”。身心健康群体根据均衡饮食，就得以补充每天需要的蛋白。但如今许多初入职场人员常常交际，鸡鸭鱼肉，造成 蛋白摄取量超标准。史伟负责人提示，长期性的高蛋白食物摄取会提升肾脏功能压力，乃至使肾脏功能长期性处在“过载”情况。现有肾脏功能损害的群体，蛋白的摄取更要严控，一定要咨询肾脏科医师，并在营养科医师的具体指导下制订菜谱。

除此之外，提示大伙儿一句：蛋白并不但仅限于生鸡蛋、牛乳，各种各样肉类食品、海货及其豆类食品都带有较高的蛋白。如果你热衷服用高蛋白的食物，又或盲目跟风补充高蛋白食物营养保健品时，小心，别累垮了肾脏功能。

饮水不够 经常憋尿太久

许多人由于工作中太忙经常忍尿，却不知道，忍尿太久非常容易造成 膀光工作压力上升、膀光工作压力反射面混乱和逼尿肌作用降低，或是影响尿道管-膀光抗返流体制，造成 尿里返流，非常容易高并发肾盂肾炎、肾脏功能危害。因而，即便工作中再忙，也不必忘记了准时上厕所。

此外，工作中忙起來，很多人也顾不得饮水。饮水不够，排尿当然会降低，尿里中带上的废弃物和内毒素的浓度值便会提升。临床医学普遍的肾结石和长期饮水不够息息相关。史负责人注重，要培养多饮水的习惯性，每日最少确保8大杯沸水(留意：不必以饮品替代)。多饮水能够淡化尿里，让尿里迅速排出来，有利于预防结石。

饮食搭配偏咸 水份不容易排出来

我们饮食搭配中的盐份95%是由肾脏功能新陈代谢的，吃得过咸，肾脏功能的压力当然加剧。再再加盐中的钠会让人体的水份不容易排出来，又进一步加剧肾脏功能的压力，进而造成 肾功能的减低。另外，饮食搭配过咸会造成 血压上升，肾脏功能血液不可以保持一切正常总流量，进而引起肾病。建议每日摄盐量控制在6克之内。

乱用药品 让肾脏功能受到很大的影响

“在肾内科，由于服药不善而导致肾衰竭的事例并许多见，不得不造成大家的警醒。”史伟强调，很多人感觉中草药材沒有毒副作用，这是一个巨大的错误观念。相关中草药材造成肾危害的报导愈来愈多，在其中以马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根（苗）、鱼胆、泽泻的肾毒性较大，应严控这种药品的使用量和适应证。

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