人感受代谢75种以上的生长激素，他们在人体内饰演各有的人物角色，身体雄性荷尔蒙浓度值高的女士，比身体雄性荷尔蒙浓度值低的同年龄女士看上去要年青许多，一般代谢雄性荷尔蒙的人体器官大多数全是肝脏，假如人体中的雄性荷尔蒙不够可能会对人体有损害，因此平常要時刻留意好，自然你也能够 根据吃一些食材来协助调养。

欠缺雄性荷尔蒙的主要表现

失眠头痛：失眠、梦多、疲惫、头痛。大白天专注力不集中化，困乏总想睡觉，比较严重影响生活起居。

月经不调：经期并不是提早便是延后，而且例假时间长。

皮肤衰老：皮肤松弛，日趋不光滑，皮肤毛孔也粗壮起來，乃至连色斑也蹦出来捣蛋，镜中展现出去的是标准的“人老珠黄(人老珠黄blog，人老珠黄讲吧)”。

心烦胸闷气短：心慌胸闷、易兴奋乃至暴躁，会由于一件小事与朋友或亲人争执，一直摆出一副“不开心”的模样，有时候难以管理自己的心态。晚间入睡时候因胸闷气短而被憋醒，比较严重时候出現血压时高时低。有色板块食材影响雄性荷尔蒙的代谢

从中医学的理论上说，身体与雄性荷尔蒙关联最紧密的是肝、脾、肾。

中医学觉得，人是一个统一的生物体，五脏与五行、五味、五色是五行相生相克的关联。不一样色调的食材，与身体的五脏六腑拥有 阴阳平衡的关联，有效地配搭饮食搭配，有利于提升雄性荷尔蒙的代谢。

肾、肝、脾各有拥有 较为钟爱的食材：

肾脏功能钟爱灰黑色及含有当然盐味的食材，如黑芝麻粉、木耳、黑豆、平菇、黑豆、虾、贝壳类等;肝脏钟爱翠绿色的食材，如西兰花、大白菜、莴笋、油麦菜、苋菜、西蓝花等。

冬瓜是较为常见的蔬菜，可是冬瓜中带有丰富多彩的锌，参加人体内核苷酸、蛋白的生成，是肾上腺生长激素的原有成份，为身体成长发育的关键物质，因此常常服用冬瓜也可以协助推动雄性荷尔蒙的代谢，可是吃的情况下要留意适当，并且冬瓜是归属于性凉的食材，最好是不要在月经期多吃。

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