大家都知道，劈叉是训练民族舞蹈的基本功，要是是儿时学习培训过民族舞蹈的人绝大多数都是小香葱劈叉刚开始训练，有些人会感觉劈叉有点儿难，自然也有些人由于与生俱来标准的原因会感觉非常容易，而这种必须依据每一个人人体的标准来分辨。假如你的人体有点硬，那麼劈叉对你是有困难的，假如你的人体很松，那么你劈叉对你而言基本小菜一碟，可是劈叉的好处和弊端是什么呢？

1、劈叉有哪些好处呢

(1)提升人体柔韧度

人体有好的柔韧度无论你干什么姿势都能更强的做到姿势规定，而根据劈叉，能够提高肌腱和肌肉的屈伸工作能力，增加了骨节的活动范畴，提高了人体的柔韧度。

(2)皮肤颇具支撑力

根据劈叉健身运动能够让杜绝心脏的下身的血液慢慢注入心脏，有清除积血的功效。又加快了血液循环系统，假如人体中的血液能非常好的循环系统，皮肤便会颇具支撑力。因此 会劈叉的人不但人体绵软，皮肤和脸都颇具支撑力。

2、改进腿部浮肿

脚部因血液中出現积血非常容易会出現水肿的状况，而劈叉能够推动脚部的血液循环系统，改进腿部浮肿的状况。

(1)锻炼平衡力

劈叉的情况下，需要人体较为强的平衡力才可以维持劈叉的姿态。常常训练劈叉得话，能够锻炼的平衡力。

(2)不容易疲惫

一般血液中有积血得话乳酸菌会沉积，便会越来越很容易疲劳。乳酸菌与血液的流动性相关。劈叉能推动血液的流动性，进而能够消除疲劳。

3、劈叉有哪些弊端

(1)非常容易挫伤肌腱

劈叉的姿势错误是非常容易挫伤跨部肌腱的。并且以前沒有开展过劈叉的，强制劈叉非常容易造成大腿根部肌肉拉伤。

(2)对骨节牢固导致毁坏

常常开展劈叉对肌肉肌腱的拉申可能会对髋关、膝盖骨的牢固导致毁坏。并且还非常容易因为对盆骨的毁灭性地应力导致盆骨构造松脱，造成全身骨骼地应力传输的失调。脊柱会遭受影响，随着脊柱侧弯、椎间盘颈椎骨出问题，引起骨骼、肌肉、神经、内分泌等系统的连锁加盟伤势。除开骨骼肌肉痛苦以外，月经紊乱、内分泌混乱等也会找上们来。

(3)导致盆底肌肉群松驰

习惯性的开展劈叉，有可能导致盆底肌肉群的松驰，造成尿失禁、女人私处肌肉无力等不良影响。

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